Table des matières
1. Introduction
SSRF recommande de répéter le Nom de Dieu comme le fondement de notre pratique spirituelle. En coordonnant la répétition du Nom de Dieu avec notre respiration, on peut obtenir un certain nombre d’avantages et aussi améliorer la qualité de notre répétition dans notre pratique spirituelle.
2. L’effet de synchroniser la répétition avec notre respiration
Voici les étapes concernant la répétition du Nom de Dieu dans notre pratique spirituelle et leur importance lorsque nous progressons spirituellement :
| Aspect de la répétition | Importance |
|---|---|
| Répéter simplement le Nom de Dieu | 10% |
| Répéter le Nom de Dieu en synchronisation avec sa respiration | 30% |
| Se concentrer seulement sur la respiration1 | 50% |
| Faire l’expérience des résultats bénéfiques de notre répétition 2 Par exemple l’expérience spirituelle de l’émotion spirituelle (bhāv), de la Conscience Divine (Chaitanya), de la Béatitude (Ānand) et de la Sérénité (Shānti) |
70% |
| Ressentir seulement notre présence et notre séparation de Dieu | 90% |
| Faire l’expérience de ne faire qu’un avec Dieu | 100% |
Notes :
- En effet, cela est dû au fait que nous devons finalement aller au-delà de l’aspect physique de la répétition du Nom de Dieu
- Vous verrez que lorsque nous progressons spirituellement, l’expérience qui résulte de notre pratique spirituelle prend une plus grande importance. Fondamentalement, comme on grandit spirituellement on commence à se concentrer sur des aspects plus subtils du Nom de Dieu.
3. Quels sont les avantages de coordonner la répétition avec sa respiration ?
3.1 Réduction des pensées indésirables
De nos jours, il y a une augmentation des composants subtils Raja-Tama dans l’environnement. Une des raisons derrière cela est le niveau spirituel de l’humanité qui est en dessous de la moyenne dans l’ère actuelle. Les gens qui sont plus prédominants en Raja-Tama ont généralement beaucoup de pensées indésirables telles que les pensées de colère, de jalousie, d’avidité, etc. Ces pensées polluent collectivement l’environnement à un niveau subtil et intangible.
Ces pensées et vibrations indésirables nous pénètrent à un niveau subtil à travers notre respiration et nous déstabilisent à un niveau psychologique. Lorsque nous synchronisons la répétition du Nom de Dieu – comme pratique spirituelle – avec notre respiration, nous empêchons d’entrer les pensées indésirables de l’environnement.
Par conséquent on fait l’expérience de manière beaucoup plus rapide, de la tranquillité d’esprit, de la réduction des désirs, d’une amélioration de la santé mentale et de la Béatitude (Anand), qui est un état superlatif du bonheur.
3.2 Vivre dans le présent
La plupart du temps nos pensées tournent autour de quelque chose qui nous lie au passé ou qui nous projette vers l’avenir. En général cela engendre davantage de pensées et renforce seulement notre attention et notre attachement à nos cinq sens, notre esprit et notre intellect. Par exemple on peut être stressé à cause d’un prochain examen ou à cause d’une blessure vécue dans le passé.
Un aspect du progrès spirituel est de tout lâcher prise, ce qui comprend oublier le passé et ne pas se soucier de l’avenir, ceci afin de mieux se concentrer sur le présent et sur la réalisation de Dieu. Au plus haut niveau de l’évolution spirituelle on fait l’expérience qu’il n’y a pas de temps et qu’il n’y a seulement Dieu. Il n’y a pas de passé et de présent et on a l’expérience d’être un avec Dieu tout le temps.
En mettant l’accent sur la répétition du Nom de Dieu synchronisé avec la respiration on s’entraîne ainsi à vivre dans le présent.
3.3 Continuité en répétant le Nom de Dieu
Nous respirons en permanence tout au long de la journée, et lorsqu’on combine la répétition avec notre respiration cela améliore la continuité de notre répétition.
En retour cela nous aide à :
- Se souvenir plus souvent de Dieu tout au long de notre journée.
- Ressentir d’avantage l’énergie de Dieu
3.4 Purification de l’environnement
Lorsque nous expirons tout en répétant le Nom de Dieu, nous purifions spirituellement l’environnement.
4. Conseils sur comment synchroniser la répétition avec notre respiration
Respirez normalement et ensuite essayez de coordonner la répétition du Nom de Dieu avec l’inspiration et l’expiration.
On reste en vie grâce à la respiration, et non pas au Nom de Dieu. Par conséquent, il est important de se concentrer sur la respiration et de synchroniser le Nom de Dieu avec elle. La respiration ne doit pas être synchronisée sur la cadence de répétition du Nom.
4.1 Exemple de répétition du Nom avec la respiration
Ce qui suit est une représentation schématique de la coordination de la répétition des Noms de différents aspects de Dieu avec notre respiration. Cela montre quelle partie du Nom devrait être répétée lors de l’inspiration et l’expiration.
