1. Способность против неспособности бороться со стрессом

В этом разделе иллюстрируя, как мы справляемся со стрессом, мы представляем 2 картинки. На картинке ниже мы показываем, как человек несет 4 больших мешка.

Каждому из мешков, которые несет человек, принадлежит одна из следующих проблем:

1. Дочь пренебрегает учебой
2. Ссоры с супругой/супругом
3. Болезнь сына
4. Финансовые трудности.

Подсознание может вместить тревоги только до определенного уровня. Это зависит от количества, интенсивности и длительности проблем, с которыми сталкивается человек. Как показано на рисунке 1А, этот человек способен поддерживать свою манеру поведения с тем количеством проблем / вопросов в жизни, с которыми он в настоящее время сталкивается

1. Дочь пренебрегает учебой
2. Ссоры с супругой(ом)
3. Болезнь сына
4. Финансовые проблемы
5. Соломинка, сломавшая спину верблюда – нет продвижения по службе/потеря мобильного телефона

Как показано на втором рисунке 1Б, когда помимо прочих проблем появляются еще и другие беспокойства, такие как отсутствие поощрения от начальства и т.д., то клинические проявления стресса становятся очевидными. И вот тогда, не получить продвижение по службе становится пресловутой «соломинкой», которая сломала спину верблюда и тем самым толкнула человека в отрицательное состояние ума, такое как депрессия. Событие, которое оказывается пресловутой последней каплей, может отличаться от человека к человеку в зависимости от его личности. Это может быть нечто большее, например, не получить продвижение по службе или что-то меньшее, например, потеря мобильного. Оба события могут привести человека к тем самым переломным моментам, которые толкают его в состояние депрессии. Посторонний наблюдатель может подумать, что реакция человека неадекватна событию. Однако они просто не видят эту серия событий и наслоение проблем, которые имели место до «последней капли», которая в конечном итоге вогнала человека в депрессию.

2. Что влияет на нашу способность справляться со стрессом в жизни?

Способность человека справиться с тревогами зависит от того, сколько у него энергии на преодоление стресса. Чем больше у человека личностных дефектов и незавершенных дел, тем меньше у него психической энергии.

• Личностные дефекты, о которых упомянуто ранее, это такие характеристики,как гнев, страх,лень, лживость, пессимистичность, нерешительность. Такие нежелательные характеристики потребляют наши мысли в течении дня и лишают нас психической энергии.
• Незаконченные дела это неприятные инцинденты в прошлом, которые до сих пор вызывают страх и тревогу. Например, студент провалился на экзаменах, это вызвало тревогу и депрессию. Он помнит, как он страдал от этого и боится, что в случае провала он будет опять страдать. Таким образом, его ум обременен незавершенным делом. Незаконченные дела так же обусловливают ум реагировать на стресс и нагрузки определенным образом. Возвращаясь к примеру, неудача на экзамене, которая закончилась депрессией может обусловить человека реагировать на неудачи в других видах деятельности так же, в виде депрессии или вредных привычек. Большой список дел тоже может вызвать напряжение и увеличить список незавершенных дел.

Поэтому, когда есть много дефектов личности и некоторые незавершенные дела, то психической энергии требуется больше для нейтрализации тревоги, вызванной нежелательными качествами и незавершенными делами. В результате, у разных людей разное количество энергии, необходимое для преодоления одинакового стресса. Поэтому неспособность человека справиться со стрессом в жизни, и причины его несчастья возникают главным образом из основных нежелательных качеств в его личности и тревоги, вызванной инцидентами в прошлом или незавершенными делами.

3. Личность как причина стресса

Еще один важный момент, является ли некая ситуация стрессовой во многом зависит от того, как человек смотрит на нее. А это зависит от его личности. Например, участие в вечеринке это событие, на котором большинство людей получают удовольствие, но для замкнутого человка, это стрессовое событие. Следующая таблица показывает несколько примеров как нежелательные качества личности делают ситуацию стрессовой.

Нежелетельные дефекты личности	Ситуации, которые стали источником стресса
1.Неуверенность в себе	Поиск новой работы, решение сложных рабочих ситуаций
2. Сентиментальность	Потеря кольца-подарка бабушки
3. Стыдливость	Разговор с противоположным полом
4.Эмоциональность/Ожидания	Спор с членами семьи или близкими друзьями

Суть в том, что люди с малым количеством личностных дефектов и небольшим эго лучше выдерживают даже самые серьезные стрессовые ситуации. А люди с большим количеством личностных дефектов ломаются от любого вида стресса.