人格缺陷與應對壓力

1. 有和沒有應對壓力的能力

為了更好的描繪我們是如何對付壓力，我們顯示了兩張圖。以下是一個男人背著四大袋子的圖片。

這個男人背著的每個袋子意味著生活中的以下問題：

1. 女兒忽視學業
2. 與妻子吵架
3. 兒子生病
4. 財務問題

潛意識只能在某種程度上面對焦慮。這取決於遇到的問題的數量、強度和時長。正如圖片1A顯示的一樣，這個人能夠在遇到這些問題的情況下保持穩定。

1. 女兒忽視學業
2. 與妻子吵架
3. 兒子生病
4. 財務問題
5. 壓垮駱駝脊梁的最後一根稻草：沒有得到晉升 / 手機弄丟了

正如圖片1B所顯示的一樣，當更多的問題出現，如沒有得到晉升，而焦慮的程度變得太大的時候，我們就能明顯地看到壓力的呈現。沒有得到晉升就成為了壓垮駱駝脊梁的最後一根稻草，而因此讓這個人處於負面的心理狀態，如抑鬱症。最後一根稻草可能因不同人的人格而變。可能是重大事情，如沒有得到晉升，或者小小的事情，如手機搞丟了。兩者都可以讓一個人達到引爆點，因此把這個人逼到抑鬱。一個外人可能會覺得這個人的反應有點過分。然而，他們沒有看到之前一系列的事件和問題疊著問題的發生導致‘最後一根稻草’，而這就是最後把這個人逼上絕路的事情，讓他抑鬱。

2. 哪些因素會影響著我們在生活中應對壓力的能力

一個人面對焦慮的能力取決於他保存了多少能量來面對這些壓力。當我們的人格有不良好的特征（人格缺陷）以及我們有未完成的事的時候，可獲得的心理能量較少。

• 正如我們之前提到的，人格缺陷包括生氣、恐懼、懶惰、優柔寡斷、說謊、悲觀主義。這種不良好的特征會泛濫著我們一天中的思維而耗費我們的心理能量。
• 未完成的事指的是過去不愉快的情形，而我們還是對此有些恐懼，導致焦慮。例如，一名學生考試不及格就讓他非常焦慮和抑鬱。他記得那時候的痛苦，而且害怕如果他在人生中再次失敗的話，他可能會像之前一樣經歷痛苦。所以，他的腦海還是會因為這個未完成的事情而有負擔。未完成的事會影響著腦海以某種方式應對人生中的壓力和坎坷。讓我們看看同樣的例子，就是考試不及格導致抑鬱。這可能會使一個人在其他生活領域中面對失敗的時候就變得抑鬱或開始有成癮。有一張很長的待辦事項列表也可能會導致壓力，會增加一個人的未完成之事。

所以，有很多人格缺陷以及一些未完成之事的時候，我們需要更多的心理能量來對抗不良好特征和未完成之事所導致的焦慮。結果，在面對同樣的壓力時，不同的人會有著不同程度的能量。因此，一個人應對生活中的壓力的無能以及他不快樂的導因主要是由不良好特征和過去的事情或未完成之事導致的焦慮而引起的。

3. 人格作為壓力的起因

另一個很重要的一點就是我們要明白一個情況本身不會製造壓力，其實是一個人是怎麼看待它。一個人如何看待某個情況取決於他的人格，例如參加派對是大多數人都喜歡的事情，但對於一個矜持的人，參加派對就變成了一個有壓力的事件。以下的圖表所提供的例子顯示了人格的不良好特征是如何使情況變得有壓力。

不良好的人格特征	成為壓力來源的情況
1. 缺乏自信	參加工作面試、具有挑戰性的工作情況
2. 多愁善感	丟失奶奶送的戒指
3. 害羞	和異性交流
4. 情緒化 / 對他人抱有期望	和家人或親密的朋友吵架

總而言之，有較少的人格缺陷和自我的人更加能夠應對高度壓力的情況。反過來，有很多人格缺陷的人在遇到任何形式的壓力的時候就容易早點崩潰。