1. Introduzione

Le autosuggestioni sono le parti più importanti del processo di rimozione dei difetti personali, dato che esse provvedono alla risoluzione dei pensieri oppure reazioni negativi nella nostra mente. La nostra mente tende a mantenerci  nel ciclo della negatività oppure in pensieri sbagliati. Le autosuggestioni aiutano a nullificare le tendenze negative nella nostra mente, così che le risposte sbagliate che vengono a galla a causa dei difetti di personalità non vengono più ripetute e noi possiamo comportarci appropriatamente. Esse si indirizzano direttamente alle impressioni negative e alla loro radice e le cambiano, così che diventino positive. In questo modo il nostro comportamento automaticamente cambia in meglio. Questo è un metodo di terapia scientifico e nel tempo collaudato che riduce i nostri difetti di personalità.

Quando iniziamo con il processo di rimozione dei difetti della personalità, iniziamo con il raccoglimento dei dati su noi stessi e dove noi sbagliamo in pensieri, azioni oppure al livello emozionale. Mantenere un diario ci aiuta a capire i nostri tratti di personalità – entrambi i lati positivi (qualità) e negativi (difetti della personalità). Dopo aver scritto gli sbagli oppure le osservazioni su noi stessi per 10 – 15 giorni ed aver ricevuto degli input oppure dei feedback dagli altri come amici oppure membri della famiglia, noi siamo in grado di vedere quali difetti vengono a galla più frequentemente e sono più predominanti in noi e quali difetti hanno un impatto su noi stessi e gli altri. Basandoci su questa comprensione noi scegliamo 1 fino a massimo 3 difetti personali per lavorarci su per un certo periodo di tempo. Noi possiamo lavorare su questi difetti personali per 2 – 3 mesi. Dopo aver selezionato 1 – 3 difetti personali per lavorarci sopra a seconda della priorità, è necessario formulare le autosuggestioni appropriate per ogni difetto. I seguenti sono i metodi oppure le tecniche che possiamo usare per formare le autosuggestioni per ogni difetto. Possiamo usare i seguenti metodi oppure tecniche per formare le autosuggestioni.

Per esempio, abbiamo selezionato 3 difetti su cui vogliamo lavorare: paura, egoismo e disorganizzazione. Poi noi selezioniamo uno sbaglio dove questi 3 difetti si manifestano dal nostro diario di PDR.

Esempi

• Sbaglio/errore – paura: avevo paura di incontrare gli amici di mio fratello John alla sua festa di compleanno pensando che essi hanno poca stima di me perché non sono stato capace di trovare un lavoro. Cercavo delle scuse per evitare la festa, così non li avrei incontrati.
• Sbaglio/errore – preoccupazione: quando Sam (il mio collega di lavoro) mi ha ingannato, ero deluso e preoccupato di cosa avrebbe potuto succedermi in futuro.
• Sbaglio/errore: essere disorganizzato: ho dimenticato il mio passaporto a casa e l’ho realizzato solo quando ero a metà strada verso l’aeroporto. A causa di ciò, ho quasi perso il mio volo internazionale.

2. Come selezionare le tecniche di autosuggestioni

Ci sono diversi tipi di tecniche di autosuggestioni che vengono usate a secondo dell’occasione. La tabella sottostante mostra come possiamo decidere quale tecnica di autosuggestione possiamo usare per re- indirizzare i nostri pensieri, emozioni, azioni, reazioni sbagliati oppure entrambi.

Dopo aver selezionato uno sbaglio su cui vogliamo lavorare e su un difetto che si è manifestato, occorre decidere il tipo di tecnica di autosuggestione di cui abbiamo bisogno. In questo caso dobbiamo porci la seguente domanda:

“Chi è responsabile per questo sbaglio oppure di chi è il difetto di personalità, la causa principale dello sbaglio oppure lo stress causato in una situazione? Sono io (stesso) responsabile oppure gli  altri?”

Quando lo stress è causato prevalentemente a causa dei nostri propri difetti personali, viene usato il tipo A di autosuggestione. Dall’altra parte, quando uno sbaglio viene commesso da altri oppure dai loro difetti personali che sono la causa predominante dello sbaglio oppure della situazione, viene usato il tipo B di autosuggestione.

Esempi

Sbaglio/errore – paura: Avevo paura do incontrare gli amici di mio fratello John alla sua festa di compleanno pensando che essi hanno poca stima di me perché non sono stato capace a trovare un lavoro.

Analisi dello sbaglio – tipo A

Questo sbaglio può essere la causa di un pensiero sbagliato oppure di una emozione che dipende dal tipo della mia personalità. Quando si analizzano gli sbagli, la risposta chiave decide il tipo di autosuggestione – quali sono i difetti personali causa principale di questo sbaglio? Quindi, da quando la paura è nella mia mente, i miei amici probabilmente non sanno che io ho questi pensieri, per questo lo sbaglio è prevalentemente causato dai miei difetti personali.  Questo è il perché non possiamo usare la tecnica di autosuggestione A per questo errore.

Sbaglio/errore – preoccupazione: quando Sam (il mio collega di lavoro) mi ha ingannato, ero deluso e preoccupato di cosa avrebbe potuto succedermi in futuro.

Analisi dello sbaglio tipo B

Questo sbaglio è una reazione scorretta. Quando analizzano la domanda chiave la quale decide il tipo di autosuggestione è – quale difetto personale è la causa principale di questo sbaglio? Dato che il mio amico mi ha ingannato, questo è il suo difetto personale che ha causato questa situazione. Per questo, qui si può usare il tipo di tecnica di autosuggestione B.

Sbaglio/errore – essere disorganizzato: ho dimenticato il mio passaporto a casa e l’ho realizzato solo quando ero a metà strada verso l’aeroporto. A causa di questo, ho quasi perso il mio volo internazionale.

Analisi dello sbaglio tipo A

Questo sbaglio è un’incorretta azione. Qui la mia propria natura di disorganizzazione è la causa dello sbaglio. Dato che sono prevalentemente responsabile di aver dimenticato il mio passaporto, occorre usare il tipo di tecnica di autosuggestione A.

Più informazioni su ogni specifica tecnica di autosuggestione viene mostrata sotto.

3. Differenti tipi di tecniche di autosuggestioni

3.1 Tipo di autosuggestione A

A1 – tecnica psico – feedback: questa tecnica crea consapevolezza di tutti i pensieri, emozioni e azioni incorretti e ci rende capaci di controllarli. I tipi di autosuggestioni A1 danno un feedback psicologico alla mente su come dovremmo pensare, comportarci e agire. A causa delle impressioni dei difetti personali, la nostra mente ha dei pensieri ed emozioni incorretti oppure provoca  delle azioni incorrette. La tecnica A1 viene usata per tutti gli sbagli relazionati ai pensieri, emozioni e azioni scorretti dei quali noi siamo responsabili, intendendo i nostri propri difetti di personalità che hanno causato lo sbaglio oppure generato stress nella situazione.

Leggi di più sul tipo di autosuggestione A1 (arriva presto)

A2 – risposta – tecnica di sostituzione: questa tecnica è utile per superare una reazione sbagliata causata da un incidente a breve tempo. Per esempio un incidente che dura meno di 1 fino a 2 minuti oppure pochi minuti. La durata della reazione non è importante. Si prende in considerazione la durata dell’incidente. Essa viene usata per superare le reazioni dove i nostri stessi difetti sono la causa principale della reazione.

Attraverso questa tecnica, noi diciamo alla mente di sostituire la risposta incorretta con una risposta giusta quando abbiamo delle reazioni verso un certo incidente oppure verso una persona.

In ogni incidente/situazione, vengono alla mente reazioni positive oppure negative oppure vengono espresse da un individuo. Le risposte corrette sono la causa dei difetti di personalità, mentre le corrette sono merito delle virtù. Usando le autosuggestioni sulle proprie reazioni incorrette continuamente, i difetti nella nostra mente vengono sostituiti con altre impressioni di virtù e questo rende la nostra personalità molto più positiva.

Leggi di più sul tipo di autosuggestione A2 (arriva presto)

A3 –tecnica ipnotica di desensibilizzazione (ripassare l’incidente nella mente): Questa tecnica è pratica per superare una reazione sbagliata dovuta a un prolungato incidente che causa dello stress, per esempio un incidente che dura più di 1 fino a 2 minuti.

In questa tecnica, noi immaginiamo che siamo capaci di superare una situazione difficile con successo mentre cantileniamo. Mentre la mente prova ad affrontare l’incidente, quando esso accade realmente non proviamo dello stress.

Leggi di più sul tipo di autosuggestione A3 (arriva presto)

3.2 Tipo di autosuggestione B

Il tipo di autosuggestione B viene usato per superare dello stress causato dai difetti di personalità degli altri, differenti situazioni di vita a cui noi andiamo incontro oppure certi incidenti tragici oppure traumatici.

B1 tecnica di autosuggestione: questa tecnica viene usata quando noi facciamo l’esperienza di stress oppure di infelicità a causa di sbagli commessi da altri e qualcosa può essere fatta per superare i difetti di personalità negli altri oppure cambiare la situazione. Essa viene usata per gli sbagli commessi dai bambini oppure subordinati. Usando questa tecnica, è possibile guidare con calma i vostri bambini oppure subordinati ad agire in una corretta maniera. Un’importante aspetto da ricordare è che anche se questa tecnica viene usata quando altri sono principalmente responsabili dello sbaglio, il focus rimane sempre sul cambiamento di noi stessi. Ci aiuta a rimanere calmi mentre si correggono gli altri, noi siamo capaci di aiutare meglio i nostri bambini oppure subordinati.

Leggi di più sul tipo di autosuggestione B1 (arriva presto)

B2 tecnica autosuggestione: la tecnica B2 viene usata quando non si può fare niente per superare i difetti negli altri oppure per superare la situazione. Per esempio, noi forse siamo incapaci di correggere il comportamento dei nostri genitori oppure superiori al lavoro oppure chiunque non sia capace di ascoltare suggestioni costruttive oppure correzioni e fare dei cambiamenti. Anche, quando non si può fare niente per delle tragiche condizioni come estrema povertà, una malattia molto dolorosa oppure rara, un incidente, carestia, etc. in tali situazioni, mantenere un comportamento filosofico è l’unica via per rimanere positivi.

Leggi di più su il tipo B2 di autosuggestione (arriva presto)

3.3 Tipo di autosuggestione C

Ci sono anche altri tipi di autosuggestioni.

C1 – tecnica d’incantesimo – questa viene chiamata tecnica del cantilenare. È una tecnica preventiva che aiuta a evitare pensieri oppure emozioni negative che entrano nella nostra mente. Differenti impressioni dei difetti di personalità sono attivi nella nostra mente e mandano impulsi alla mente inconscia nella forma di differenti pensieri durante il giorno. Come risultato, l’energia della mente viene spesa in questi pensieri inutili. Le tecniche di autosuggestioni C1 aiutano a mantenere la mente immersa nel cantilenare il nome di Dio invece, conservando la sua energia.

Leggi di più su il tipo di autosuggestione C1 (arriva presto)

C2 – tecnica di punizione (avversione): se le altre tecniche non sono effettive, si può usare questa tecnica. All’inizio proviamo a lavorare sui nostri difetti di personalità attraverso i tipi di autosuggestione A e B, ma se non vediamo nessun cambiamento nella azione oppure reazione scorretta anche dopo aver usato diligentemente le autosuggestioni per 3 – 4 settimane, poi possiamo usare le tecniche C2, oppure il metodo della punizione.

Leggi di più su il tipo di autosuggestione C2 (arriva presto)

4. Conclusione

Nella vita la mente e l’intelletto sono causa dei maggiori problemi che incontriamo. Questo a causa delle emozioni e dei pensieri, per cui facciamo delle scelte che influenzano le nostre interazioni e le situazioni che affrontiamo. Così per liberarci dei problemi e del destino che incontriamo, noi abbiamo bisogno di esaminare e di diventare consapevoli dei nostri processi di pensieri scorretti e di migliorarli usando le autosuggestioni. Usando un set di autosuggestioni solo per 5 – 7 minuti. Non potete immaginare il cambiamento positivo nella vostra personalità e nelle vostre interazioni nella vita giornaliera, che otterrete effettuando questo piccolo sforzo e usando le autosuggestioni. Noi preghiamo che quest’ articolo vi inspiri ad iniziare ad usare le autosuggestioni seriamente.