1. Capacidade versus incapacidade de lidar com o estresse

Nesta seção, para ilustrar melhor como lidamos com o estresse, exibimos duas imagens. Na figura abaixo, mostramos um homem carregando 4 grandes cargas.

Cada uma das cargas que o homem está carregando refere-se aos seguintes problemas na vida :

1. Filha negligenciando os estudos
2. Brigas com o cônjuge
3. Filho doente
4. Dificuldades financeiras

A mente subconsciente pode acomodar a ansiedade apenas até um certo nível. Isso depende da quantidade, intensidade e duração dos problemas enfrentados. Conforme mostrado na Figura 1A, esta pessoa é capaz de manter seu comportamento com a quantidade de problemas na vida que ele está enfrentando atualmente.

1. Filha negligenciando os estudos
2. Brigas com o cônjuge
3. Filho doente
4. Dificuldades financeiras
5. Palha que quebrou as costas do camelo – Não conseguindo uma promoção/ Perdendo o celular

2. O que afeta nossa capacidade de lidar com o estresse na vida?

A capacidade de uma pessoa enfrentar a ansiedade depende de quanta energia está disponível para enfrentar o estresse. A energia mental disponível é menor quando há características indesejáveis ​​na personalidade (defeitos de personalidade) e negócios inacabados.

• Os defeitos de personalidade como mencionamos anteriormente, são características como raiva, medo, preguiça, indecisão, mentira e pessimismo. Tais características indesejáveis ​​consomem nossos pensamentos durante o dia roubando-nos a energia mental.
• Negócios inacabados referem-se a incidentes desagradáveis ​​no passado, dos quais ainda se tem medo e que causam ansiedade. Por exemplo, quando um aluno reprovava em um exame, isso lhe causava ansiedade e depressão severa. Ele se lembra de como sofreu na época e teme que, caso falhe novamente na vida, possa ter que sofrer como no passado. Assim, sua mente continua sobrecarregada com negócios inacabados. Negócios inacabados também condicionam a mente a reagir ao estresse e à tensão da vida de uma maneira particular. Tomando o mesmo exemplo, o fracasso em um exame, que resultou em depressão, pode condicionar a pessoa a reagir ao fracasso também em outros campos da vida, na forma de ficar deprimido ou se tornar um viciado. Ter uma longa lista de tarefas também pode ser a causa da tensão e pode aumentar os negócios inacabados.

3. Personalidade como causa de estresse

Outro ponto importante para reconhecer é que uma situação por si só nunca é estressante; depende de como uma pessoa a vê. A maneira como uma pessoa vê uma situação depende de sua personalidade, por exemplo, ir a uma festa é um evento que a maioria das pessoas gostam, mas para uma pessoa reservada, ir a uma festa é um evento estressante. A tabela a seguir dá alguns exemplos de como qualidades indesejáveis ​​na personalidade tornam uma situação estressante.

A conclusão é que pessoas com menos defeitos de personalidade e menos ego são mais capazes de lidar com níveis mais altos de situações estressantes. Por outro lado, pessoas com muitos defeitos de personalidade tendem a surtar mais cedo com qualquer forma de estresse.