Teknik Autosugesti B1

1. Pengantar pada Autosugesti tipe B1

Satu tantangan melalui situasi tertekan tanpa henti dalam sehari baik itu menuju tempat kerja setelah melewati lalu lintas yang padat, kekhawatiran tentang kesehatan, keuangan, kesalahpahaman dengan keluarga atau menghadapi bos yang sulit setiap hari – dan daftarnya tidak ada habisnya. Sekarang sebagai tambahan, jika anda memiliki anak yang tiba-tiba ingat dia memiliki tes penting pada hari berikutnya atau telah berkelahi dengan saudara kandungnya dan membuat mereka bersedih atau anda memiliki bawahan di tempat kerja yang terus-menerus menghindari proyek atau menghindar dari tanggung jawabnya, saat itulah anda pasrah dan menyerah pada situasi.

Kita mencoba menyelesaikan masalah sesuai dengan pemahaman, kesan bawah sadar, dan pengalaman hidup pribadi kita. Namun, dalam kebanyakan kasus,  kita mengalami stres saat mencoba menyelesaikan masalah atau akhirnya menjadi stres. Sebagai tambahan, masalah juga tidak terselesaikan. Kita akhirnya menyalahkan orang lain atau situasi. Ini menjadi dasar bagi pikiran yang tidak stabil.

Apakah ada cara untuk mengatasi emosi kita yang meningkat ketika orang lain (anak-anak atau bawahan) memicu reaksi kita dan dengan cara yang salah? Sesuai dengan Proses Penghapusan Cacat Kepribadian, ada teknik spiritual –  Teknik Autosugesti B1 yang membantu meningkatkan kesadaran diri dan introversi  mengajarkan kita untuk mengendalikan diri agar dapat bertindak dengan hati-hati dan tenang meskipun orang lain telah melakukan kesalahan.

2. Definisi teknik Autosugesti B1

Teknik Autosugesti B1 digunakan untuk mengurangi tekanan mental seseorang dengan menghilangkan cacat kepribadian orang lain atau dengan mengubah situasi buruk mereka. Untuk Autosugesti ini, orang lain haruslah menjadi bawahan atau junior kita. Bisa anak-anak kita, karyawan, atau siapa pun yang mau menerima saran kita. Meskipun kesalahan dilakukan oleh orang lain, saran ini membantu dan mengatasi reaksi kita. Dalam teknik ini, karena ada kemungkinan dialog dengan orang lain, sesuatu dapat dilakukan untuk mengubah orang lain atau situasi ke tingkat tertentu. Melalui teknik ini, dimungkinkan untuk mengatasi cacat/kekurangan pada orang lain seperti bawahan, anak-anak, dll. Dengan memberikan penjelasan, hukuman, dll kepada orang yang bersangkutan berulang kali. Teknik ini sangat berguna untuk orang tua atau ketika anda memimpin sebuah perusahaan dan anda memiliki bawahan yang bekerja untuk anda.

2.1 Format untuk menyusun Autosugesti tipe B1 :

Formatnya adalah:

Jadi, dalam hal kesalahan yang disebutkan di atas, Autosugesti di bawah ini dapat digunakan.

Kesalahannya adalah saya merasa marah kepada Nicole (adik perempuan saya) karena tidak menjaga rumah tetap rapi.

• Jadi, sesuai format Autosugesti B1, Autosugestinya menjadi – Setiap kali saya melihat Nicole meninggalkan rumah berantakan, saya akan dengan tenang mengatakan kepadanya bahwa penting untuk menjaga rumah tetap rapi karena jika tidak akan mempengaruhi vibrasi rumah.
• Autosugestinya dimulai dengan kata “Kapanpun” maka bagian kesalahan itu yang menjadi pemicu sebenarnya. Di sini, Nicole membiarkan pakaiannya berantakan di sekitar rumah.
• Kemudian diikuti oleh tindakan yang dapat diambil untuk menangani situasi dengan tenang – yaitu saya akan dengan tenang mengatakan kepadanya bahwa penting untuk menjaga rumah tetap rapi agar vibrasi rumah tidak terganggu. Di sini, kata-katanya, “Saya akan dengan tenang memberitahunya” adalah yang paling penting, karena itu membantu untuk tetap fokus pada diri sendiri di mana seseorang dapat meningkatkan kepribadiannya.

3. Cara memutuskan kapan harus memilih teknik Autosugesti B1

Teknik Autosugesti B1 digunakan ketika kesalahan disebabkan oleh orang lain dan kita memiliki reaksi. Beberapa contoh kesalahan seperti itu dan cacat kepribadian yang bertanggung jawab atas reaksi kita tercantum di bawah ini.

	Kesalahan atau situasi	Reaksi karena cacat kepribadian kita
1	Anak tidak belajar walaupun sudah diberitahu berkali-kali	Marah, Ekspektasi
2	Bawahan tidak tepat waktu meskipun sering diingatkan	Prasangka, Amarah
3	Pelayan meminta kenaikan gaji berulang kali	Khawatir, Amarah
4	Siswa berkelakuan buruk di kelas	Amarah, Komplain
5	Suami tidak membantu di rumah	Amarah, Prasangka, Komplain, Emosionalisme
6	Istri tidak hemat	Prasangka, Menyalahkan orang lain
7	Anak remaja terlalu sering bermain video game	Ketakutan, Ekspektasi
8	Adik yang paling kecil menghabiskan banyak waktu dan uang dalam bersosialisasi	Emosionalisme, Ekspektasi

Satu hal yang umum dalam semua contoh yang disebutkan di atas adalah bahwa situasi dapat diubah atau dikendalikan. Seperti misalnya, anak yang tidak belajar walaupun disuruh belajar beberapa kali adalah sesuatu yang dapat ditingkatkan baik dengan cinta, kesabaran dan pengertian atau dengan hukuman tergantung pada sumber cacat kepribadian anak. Demikian pula, seorang adik lelaki yang membuang-buang waktu dan uang dalam bersosialisasi ketika dia harus serius tentang masa depannya juga merupakan sesuatu yang dapat dikendalikan baik dengan diskusi atau dengan bersikap tegas.

Stresor yang disebutkan di atas tidak lengkap. Itu adalah situasi yang kita hadapi dari waktu ke waktu dan respons biasanya didasarkan pada cacat kepribadian kita yang utama. Kita dapat mengekspresikan reaksi kita, atau mungkin tidak diekspresikan, namun, dalam semua kasus seperti itu, pikiran menjadi tidak stabil dan kesan negatif dalam pikiran bawah sadar kita menjadi lebih kuat. Untuk menambahnya, ini dapat menghambat hubungan kita dengan orang lain bahkan pada tingkat yang lebih besar, kadang-kadang menyebabkan kerusakan permanen pada hubungan dan karier kita. Oleh karena itu, menjadi penting untuk fokus pada reaksi kita dan mengidentifikasi akar dari cacat kepribadian yang menyebabkan kita stres.

4. Cara memilih dan menganalisis penggunaan teknik Autosugesti B1

Diagram berikut menunjukkan secara visual bagaimana kita akan tahu kapan harus memilih teknik Autosugesti B1 untuk mengatasi sebuah kesalahan.

Mari kita ambil kesalahan di bawah ini sebagai contoh praktis yang menggambarkan cara mengetahui kapan harus memilih teknik Autosugesti B1.

Kesalahan: Saya frustrasi dan kaget mendengar dari instruktur kelas bahwa putra saya Ryan tidak menyelesaikan pekerjaan rumahnya selama 1 minggu. Dia berbohong kepada saya bahwa dia telah menyelesaikannya.

1. Pertanyaan pertama yang perlu kita tanyakan untuk menentukan tipe Autosugestinya adalah –  cacat kepribadian siapakah yang menjadi penyebab utama stres dalam situasi tersebut atau siapa yang bertanggung jawab atas kesalahan tersebut.

Jawaban: Disini adalah orang lain (anak saya Ryan) dia berbohong kepada saya tentang menyelesaikan pekerjaan rumahnya.

2. Pertanyaan berikutnya yang akan kita tanyakan adalah ‘Apakah kesalahan ini merupakan tindakan, pemikiran atau emosi yang salah atau apakah itu reaksi yang salah?’

Jawaban : Disini adalah reaksi yang salah

Jadi, berdasarkan analisis, karena kesalahan ini adalah reaksi yang salah yang disebabkan oleh orang lain (yang merupakan bawahan, dan sesuatu dapat dilakukan untuk mengubah situasi seperti berbicara dengannya, menegurnya atau menghukumnya jika diperlukan), Autosugesti B1 dapat digunakan.

Formatnya adalah :

Jadi, dalam hal kesalahan yang disebutkan di atas, Autosugesti di bawah ini dapat digunakan.

Autosugesti yang disarankan : Setiap kali instruktur kelas memberi tahu saya bahwa putra saya Ryan belum menyelesaikan pekerjaan rumahnya selama 1 minggu, saya akan menyadari mungkin dia memiliki beberapa kendala dan merasa kewalahan. Jadi, saya akan dengan tenang berbicara dengannya dan membantunya menyelesaikan pekerjaan rumahnya.

5. Contoh tipe B1 dari Autosugesti

Di bagian ini kami memberikan Anda beberapa contoh situasi di mana seseorang dapat menggunakan tipe B1 dari Autosuggestion dan bagaimana membingkainya.

6. Kesimpulan

Bawahan, saudara, anak-anak kita bergantung pada kita untuk dukungan dan dorongan. Namun, apakah kita dapat tetap toleran dan stabil ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Ini terutama ketika mereka berperilaku tidak tepat. Kita semua ingin mengubah orang atau keadaan yang menyebabkan kita tidak bahagia. Namun, satu-satunya cara untuk mengubah orang lain adalah dengan tetap fokus pada kesalahan kita dan untuk memiliki pandangan yang tidak bias dan luas tentang situasi tersebut. Teknik Autosugesti B1 membantu kita untuk mengatasi reaksi kita, sehingga kita menjadi lebih toleran terhadap orang lain.

Autosugesti membantu membentuk kepribadian kita menjadi lebih baik. “Kepribadian yang ideal adalah kepribadian yang memiliki cacat kepribadian paling sedikit, memiliki kemampuan untuk tetap stabil bahkan dalam kondisi yang buruk dan mengatasi kesulitan, selalu memiliki pemikiran ideal dan optimis dan mendorong orang lain untuk bertindak dengan cara yang benar atau ideal”.