Prevenția gândurilor negative – Tehnica de Autosugestie C1

1. Introducere în tipul de Autosugestie C1

În 2005, Fundația Națională a Științelor a publicat un articol referitor la cercetările privind numărul de gânduri pe care oamenii le au pe zi. Se estimează că o persoană obișnuită are între 12.000 și 60.000 de gânduri pe zi. Dintre acestea, 80% sunt negative, iar 95% sunt exact aceleași gânduri repetitive ca în ziua precedentă și, dintre acestea, 80% sunt negative.  (nsf.gov, 2005, citat în Antanaityte, tlexinstitute.com)

Pe baza acestei cercetări, procentul de gânduri negative este alarmant și este, de asemenea, un indiciu al motivului pentru care lumea se află în starea sa negativă actuală. Acest lucru se datorează faptului că în spatele fiecărei acțiuni incorecte se află un gând incorect care provine din defecte de personalitate și ego. Astfel de gânduri negative ne influențează acțiunile, relațiile, viziunea asupra lumii și, de asemenea, mediul. În plus, energiile negative amplifică efectul negativ al gândurilor negative din oameni. Consultați cercetarea spirituală asupra solului și a apei, care este un indiciu al negativității din societate.

Cu volumul de gânduri care trec prin mintea fiecărei persoane, mințile noastre sunt ca o trecere de pietoni aglomerată, cum ar fi trecerea de pietoni Shibuya din Tokyo, Japonia (prezentată în stânga). Gândurile noastre sunt asemănătoare cu milioanele de oameni care vin și pleacă în mod aleatoriu pe această trecere.

Este dificil să prindem sau să punem degetul pe vreunul dintre valurile de gânduri care ne trec prin minte cu mare viteză.  Atunci când trebuie să ne concentrăm asupra unei sarcini importante, devenim oarecum conștienți de numărul de gânduri care ne atrag atenția și ne deranjează astfel. De asemenea, devenim foarte conștienți de gândurile noastre atunci când acestea se repetă cu forță din cauza unor situații stresante și ne întrebăm cu disperare când se va termina totul.

Gândurile neîncetate pe care le avem de-a lungul zilei ne consumă energia. Cu toate acestea, gândurile și emoțiile negative, mai ales atunci când sunt repetitive, sunt cele care pot fi foarte epuizante și extenuante. Acest lucru este de la sine înțeles.

Ceea ce nu se înțelege însă atât de des este faptul că toate gândurile și sentimentele noastre, inclusiv cele negative, provin din impresiile din subconștient, care ne conferă fiecăruia personalitatea sa unică. Aceste impresii adânc înrădăcinate în mintea noastră au fost modelate și acumulate de-a lungul multor vieți. Ele trimit continuu impulsuri către mintea conștientă sub formă de gânduri. Pentru cei mai mulți dintre noi, aceste impulsuri sunt neîncetate, la fel ca valurile oceanului care continuă să vină la țărm.

În seria noastră de articole despre Autosugestii, am abordat diverse tehnici care ne pot ajuta să anulăm în mod proactiv impresiile dăunătoare ale defectelor din subconștientul nostru. Cu toate acestea, tehnica de Autosugestie C1 are o abordare diferită. În loc să anuleze impresiile negative, aceasta încearcă să înăbușe gândurile negative să ajungă în mintea conștientă, prevenindu-le. În acest articol, explicăm cum prevenim aceste gânduri și cum să procedăm pentru a utiliza această tehnică puternică de vindecare a minții.

2. Definiția tehnicii de Autosugestie C1

Tehnica Autosugestiei C1 este cunoscută și sub numele de “Tehnica incantării sau a repetării“. Ea este utilizată pentru a preveni sau a bloca pătrunderea gândurilor negative în mintea conștientă. Această tehnică folosește incantarea numelui lui Dumnezeu pentru a preveni astfel de gânduri. Numele lui Dumnezeu are asociată o energie pozitivă extraordinară, care poate ajuta la anularea gândurilor negative. Atunci când este utilizată pe o perioadă de timp, această tehnică ajută la crearea unui “Centru de Incantare” pozitiv în mintea subconștientă, care eliberează continuu impulsuri pozitive către mintea conștientă.

Atunci când cineva incantează cu concentrare, doar impulsul incantării ajunge la mintea conștientă, deoarece este cel mai puternic impuls. Toate celelalte impulsuri negative se reduc în comparație cu impulsul generat de incantarea Numelui lui Dumnezeu, pierzându-și astfel puterea de a intra în mintea conștientă. Prin urmare, prin incantare, cineva este capabil să împiedice gândurile sau emoțiile negative să intre în mintea sa.

Pentru a vă da un exemplu despre cum funcționează acest lucru, să spunem că avem o bucată de sfoară. Dacă am pune lângă ea o frânghie mult mai lungă, atunci bucata de frânghie originală și-ar pierde semnificația. În mod similar, atunci când “Centrul Incantării” devine mai proeminent, concomitent, celelalte impresii au o influență mai mică asupra minții conștiente. Așadar, prin practicarea regulată a tehnicii Autosugestiei C1 și, astfel, prin creșterea incantării, mintea subconștientă devine mai pură din punct de vedere spiritual și este mai ușor să se depășească impresiile legate de defectele de personalitate. Autosugestiile C1 ajută la reducerea gândurilor excesive, ceea ce ne ajută să rămânem calmi și în control.

3. Formatul pentru formularea unui tip de Autosugestie C1

Autosugestia C1 este utilizată pentru a direcționa mintea către pozitivitate atunci când aceasta este inactivă sau nu este angajată într-o activitate constructivă. Autosugestia instruiește mintea să se implice în incantarea Numelui lui Dumnezeu sau în repetarea unei propoziții sau fraze pozitive.

Următoarele sunt câteva exemple tipice de Autosugestie C1.

Autosugestie : “De fiecare dată când nu sunt implicat în gânduri sau conversații utile cu cineva, voi începe să repet <un nume, un cuvânt sau o propoziție>”.

Autosugestie : “De fiecare dată când nu vorbesc cu nimeni sau când am gânduri nedorite, voi începe să incantez”.

4. Utilizarea și beneficiile Autosugestiei C1

Autosugestia C1 are un efect foarte pozitiv asupra minții. Această tehnică este utilă deoarece :

• Ajută la reducerea numărului de gânduri sau emoții care vin în minte
• Împiedică apariția în minte a gândurilor negative și repetitive nedorite
• Rupe tiparele gândirii negative și gândurile ciclice
• Antrenează mintea în mod pozitiv
• Conservă energia mentală și crește toleranța la stres și, prin urmare, este utilă în toate bolile psihiatrice.

În fiecare zi există multe momente în care suntem singuri. Putem fi implicați în activități banale precum gătitul, curățenia, condusul, spălatul, etc. Cu toate acestea, mintea rămâne activă. În parte, este concentrată asupra sarcinii în cauză, dar, în același timp, este cufundată în alte gânduri inutile. Chiar și atunci când purtăm o conversație cu cineva, mintea se poate rătăci și poate fi în altă parte. Autosugestiile C1 facilitează incantarea și, ca rezultat, mențin mintea în momentul prezent.

Autosugestiile C1 pot fi luate în fiecare zi împreună cu alte tipuri de Autosugestii.

5. Mai multe exemple de Autosugestii de tip C1

Următoarele sunt alte câteva exemple despre cum se poate formula o Autosugestie C1.

• “De fiecare dată când am gânduri anxioase, îngrijorătoare, tulburătoare sau negative, voi începe să repet Numele lui Dumnezeu.”
• “De fiecare dată când am gânduri indezirabile legate de anxietate, îngrijorare sau un eveniment deranjant sau negativ, voi începe să incantez Numele lui Dumnezeu.”

Aici, la sfârșit, în loc să spunem că incantăm Numele lui Dumnezeu, putem, de asemenea, să formulăm Autosugestia în felul următor.

“De fiecare dată când am gânduri anxioase, îngrijorătoare, tulburătoare sau negative, le voi opri și voi începe să incantez Om Namo Bhagwate Vasudevaya”.

• De fiecare dată când există un gând, o emoție sau un act nedorit care rezultă din defectele personalității mele, voi deveni conștient de el și voi începe să incantez.
• De fiecare dată când nu sunt implicat în nicio activitate constructivă, voi deveni conștient de aceasta și voi începe să incantez Numele lui Dumnezeu.
• De fiecare dată când nu sunt implicat într-o conversație utilă cu cineva sau am gânduri nepotrivite în minte, îmi voi da seama că pentru a eradica impresiile defectelor de personalitate, pentru a forma impresii ale calităților dezirabile și pentru a le întări în subconștientul meu, este benefică incantarea Numelui lui Dumnezeu. Așadar, voi începe să incantez “Om Namo Bhagawate Vasudevaya”.

Putem avea o ușoară variație în Autosugestie prin înlocuirea ultimei părți a Autosugestiei. În loc să spunem că incantăm Numele lui Dumnezeu, putem folosi și o frază pozitivă pentru a încheia Autosugestia. Exemple de astfel de Autosugestii sunt date mai jos.

• “De fiecare dată când mă tot gândesc la evenimente trecute care mă întristează, voi repeta că acum sunt în prezent, sunt mulțumit și calm”
• ” De fiecare dată când am gânduri nedorite, care mă neliniștesc, voi repeta că sunt relaxat, vesel și calm”.

Se recomandă ca pentru Autosugestia C1, atunci când se cere minții să repete ceva, cel mai bine este să se incanteze Numele lui Dumnezeu. Atunci când este vorba de o frază pozitivă, se obține un beneficiu psihologic din aceasta. Cu toate acestea, atunci când se repetă Numele lui Dumnezeu, pe lângă beneficiul psihologic al Autosugestiei, se obține și beneficiul spiritual.

Energia Divină din Incantarea Numelui lui Dumnezeu depășește impresiile negative din mintea subconștientă. De asemenea, nu se formează noi impresii negative. Acest lucru face ca mintea să devină mai stabilă, stresul general este redus și ne simțim mai calmi.

6. Cum funcționează incantarea și mecanismul Autosugestiei C1

Cele mai puternice impresii și centrii din subconștient creează cele mai puternice gânduri, iar acestea sunt cele care intră în mintea conștientă. În orice moment, mintea conștientă are capacitatea de a permite doar un singur gând și este întotdeauna cel mai puternic gând.

Pe măsură ce continuăm să incantăm Numele lui Dumnezeu, celelalte impresii și centri din minte primesc foarte puțină atenție. Fiind continuu ignorați, ceilalți centri scad în intensitate și în cele din urmă încetează să mai existe.

Vă rugăm să consultați „Cum incantarea afectează mintea subconștientă prin metoda Deflecției”.

7. În concluzie

Este dificil să depășim cu propriile noastre forțe  impresiile negative din mintea noastră care s-au acumulat de-a lungul multor vieți. A incanta Numele lui Dumnezeu este ca și cum ai lua ajutorul lui Dumnezeu și ai accesa energia Sa Divină. Ca urmare, este mai ușor să reducem puterea impresiilor negative. Autosugestiile sunt o metodă încercată și testată de a experimenta pozitivitatea și de a aduce schimbări de durată în personalitățile noastre. Autosugestiile C1 ne păstrează energia și angajează mintea în mod pozitiv.