1. Introduzione all’autoanalisi

Tutti abbiamo una personalità e tutti abbiamo diversi gradi di difetti di personalità, altri più e altri meno. Nella Sezione 2.1 – La coscienza di sé è il primo passo allo sviluppo della personalità, abbiamo discusso di quanto sia importante avere consapevolezza di sé e dei propri difetti di personalità per diventare una persona migliore. Tuttavia la comprensione di se stessi non è facile e ci vorranno molti mesi per svelare la natura della propria personalità e della propria mente, per non parlare del rimuovere i difetti di personalità. L’analisi oggettiva può essere molto difficile e si tratta di un’abilità che può richiedere tempo per svilupparsi e richiede di essere obiettivi e onesti con se stessi. Si tratta anche di un processo legato alla propria intenzione nel comprendere il proprio stato d’animo.

Nel capitolo precedente, abbiamo condiviso con voi come procedere per documentare le varie situazioni e casi in cui avete commesso un errore o avete avuto una reazione avversa. Questo è il primo passo per raccogliere dati su se stessi. Una volta che avrete documentato i vari errori, sarete pronti per le prossime fasi di come affrontare l’analisi degli errori. In questo capitolo e nei prossimi due spiegheremo questi passi. Forniremo un quadro su come analizzare e valutare la causa principale di un errore e di come ottenere una comprensione della sua gravità.

In questo articolo, discutiamo come analizzare gli errori in base alle colonne D, E & F nel grafico scaricabile sulla Rimozione dei Difetti di Personalità in MS Excel.

2. Colonna D – Come appurare la gravità di uno sbaglio.

Prima di andare a spiegare l’elenco a discesa della colonna D, vorremmo fornire alcune informazioni di base relative ai vari parametri di come possa essere valutata la gravità. I parametri sono i seguenti:

1. Natura del carattere o della caratteristica della personalità: in questo caso ci si riferisce alla natura del difetto di personalità.
2. Forza / severità dei difetti: ci si riferisce all’intensità del difetto
3. . Momento del difetto di personalità: ci si riferisce a quanto velocemente il difetto della personalità possa spingere una persona ad agire o a reagire. Può anche riferirsi alla durata della reazione.
4. Da quanto è presente il difetto della personalità? È una caratteristica indesiderata di base o secondaria?
   • Un tratto di personalità indesiderato di base si riferisce ad un difetto di personalità prevalente nella persona da molti anni, ad esempio da quando si era adolescenti. Queste sono generalmente caratteristiche incarnate nella personalità di una persona.
   • Una caratteristica indesiderata secondaria può essere superata dopo un evento avverso significativo come la perdita di una persona amata o il fallimento in un esame o un episodio di malattia mentale come la depressione. Tuttavia, se una persona non riesce a superare tali difetti, allora nel tempo questi difetti secondari possono essere considerati parte della sua personalità. (Rif .: Caratteristiche transitorie in ipnoterapia secondo il modello del difetto della personalità nella psicoterapia.)
5. L’impatto sulle persone intorno a noi e sulla società

Non solo consideriamo che un tratto caratteristico della personalità abbia una certa qualità (una natura) e una quantità (frequenza di manifestazione), ma teniamo anche in considerazione il suo slancio o la sua forza. Pertanto, alcune caratteristiche possono essere valutate in base al fattore tempo. Diamo un’occhiata a quanto sopra in relazione ad alcuni esempi che renderanno chiarezza.

Esempio 1: Un alcolizzato (a livello fisico)

Esempio 2: una persona temperata (a livello mentale)

Alcune caratteristiche della propria personalità possono migliorare o annientare le altre, ad esempio l’intelligenza e / o la conoscenza che l’alcol è dannoso per la salute può alterare e ridurre la “simpatia” verso l’alcol.

Come si può vedere dagli esempi precedenti, si può analizzare e determinare la gravità, il momento e l’impatto delle proprie azioni e reazioni. Per catturare questo contenuto nel grafico PDR giornalmente, abbiamo fornito la colonna D nel foglio di calcolo del modello di grafico del PDR giornaliero. A seconda di ciò che categorizza il proprio errore nella colonna C, ad esempio, azioni non corrette, reazioni non corrette o dove vi è stata un’azione e una reazione non corretta (vale a dire, entrambi), le opzioni della colonna D cambiano, come mostrato di seguito.

Analizzando la gravità degli errori dovuti ai difetti di personalità, si è in grado di decidere più saggiamente su quali difetti di personalità lavorare con priorità. Si tratta anche di un’indicazione di quanto tempo occorra per superare il difetto di personalità. Nella foto qui sotto mostriamo come decidere quale difetto di personalità lavorare prima.

Gravi difetti di personalità che dovrebbero essere affrontati il più presto possibile poiché colpiscono gli altri. In alcuni casi, l’impatto del proprio difetto di personalità può influenzare milioni di persone in modo esponenziale aumentando il proprio destino negativo (karma). Ad esempio, quando un politico corrotto ruba da una nazione a causa dell’avidità per il guadagno personale, l’impatto è molto più grande.

Se non si è in grado di lavorare sul PD più grave per qualche ragione, allora si può iniziare con un difetto di personalità minore e successivamente tentare di superare i difetti più radicati.

3. Colonna E – LSI o Emissione a lungo termine.

Nella colonna E avete l’opportunità di evidenziare se un incidente / reazione che si è verificato sia un problema di lunga data o meno. Le opzioni sono semplici “sì” o “no”.

Ad esempio, nell’ultimo decennio avete osservato una reazione in voi stessi del tipo “una sensazione di gelosia quando un collega riceve un complimento”, nella colonna E, potete evidenziare tale reazione come un “sì”.

La marcatura di un ‘Sì’ nella colonna B, mette in evidenza per prima cosa la vostra autoconsapevolezza, cioè che tali incidenti hanno causato a voi o ad altri un certo grado di dolore per molti anni. Questa colonna è correlata alla colonna precedente D sulla “gravità” e aiuta a capire l’intensità di un difetto di personalità che causa errori e da quanto tempo lo fa.

In alternativa, se non è un problema di lunga data, si può contrassegnare la colonna E come un ‘no’.

4. Colonna F – Chi ha notato l’errore?

In questa colonna si ha l’opportunità di specificare chi ha notato l’errore. Fondamentalmente le due opzioni da scegliere sono – altri e sé.

È importante notare che ciò aiuta a capire il proprio livello di autoconsapevolezza. Se altri notano più errori rispetto a quanto lo facciamo noi stessi, potremmo chiederci perché siamo meno consapevoli delle nostre azioni e reazioni e del loro impatto sugli altri.

Oltre a quanto sopra, il drop down consente anche di scegliere il segmento di persone che hanno notato gli errori come la famiglia, gli amici, i colleghi, i cercatori e il capo. Le persone che interagiscono con noi ogni giorno hanno maggiori probabilità di osservare i nostri errori. Per cui occorre fare attenzione se tali persone si arrabbiano con noi o se commentano qualcosa che abbiamo o non abbiamo fatto. Se valutiamo in modo oggettivo questa forma di feedback, potremmo imparare qualcosa su noi stessi. E anche se non concordiamo con altri, è considerato un errore ai loro occhi, quindi è meglio appuntarlo e rifletterlo. Una volta analizzato il tutto nel PDR, potremo persino chiedere proattivamente alle persone con cui interagiamo dove potremmo migliorare. Potremmo chiedere loro di fornire esempi specifici di situazioni in cui si sentono offesi. E non appena iniziamo a frequentare il satsang e ad intraprendete una qualche forma di satsēva, allora potremmo ricevere sostegno da parte dei cercatori che hanno più familiarità con il processo PDR, in quanto essi avranno l’opportunità di osservarli e di aiutarci nell’identificazione delle aree da migliorare.

Fare riferimento alla parte successiva, vale a dire, allo strumento di autoanalisi – il grafico PDR (Part2)