1. Introducción al autoanálisis

Todos tenemos una personalidad y todos tenemos defectos personales en distintos grados, unos más y otros menos. En la Sección 2.1 – La autoconciencia es el primer paso para el desarrollo de la personalidad, hablamos sobre lo importante que es tener conciencia de nuestros defectos de personalidad con el fin de convertirnos en mejores personas. Sin embargo, la comprensión de uno mismo no es fácil y puede tomarnos muchos meses revelar la naturaleza de la personalidad y de la mente, menos aún trabajar en la eliminación de los defectos de nuestra personalidad. Analizarse a sí mismo objetivamente puede ser bastante difícil y es una habilidad que puede tomar tiempo para desarrollarse y requiere que seamos objetivos y honestos acerca de nosotros mismos. Esto está también vinculado con nuestro deseo sincero de comprender nuestro verdadero estado mental.

En el capítulo anterior, compartimos con usted cómo documentar los diversos incidentes y situaciones en los que usted hubiera cometido un error o hubiera tenido una reacción adversa. Esa es la primera etapa de recolectar datos sobre uno mismo. Una vez que ha documentado varios errores, usted está listo para los siguientes pasos sobre cómo analizar sus errores. En este capítulo y en el próximo par de capítulos, explicaremos los siguientes pasos. Vamos a proporcionar un marco sobre cómo analizar y evaluar la causa raíz de un error, además de comprender su gravedad/severidad.

En este artículo, explicaremos cómo analizar errores según las columnas D, E y F en la tabla descargable para la Eliminación de Defectos de Personalidad (PDR) en Microsoft Excel.

2. Columna D – Cómo evaluar la gravedad de un error

Antes de entrar en la explicación de la lista desplegable en la columna D, nos gustaría darle algo de información básica con respecto a los diversos parámetros de cómo puede ser evaluada la gravedad de un defecto. Los parámetros son los siguientes:

1. Naturaleza del rasgo o característica de la personalidad: en este caso se refiere a la naturaleza del defecto de personalidad.
2. Gravedad / severidad de los defectos: Esto se refiere a la intensidad del defecto.
3.  El impulso del defecto de personalidad: Esto se refiere a la rapidez con la que el defecto de personalidad puede hacer que una persona actúe o reaccione. También puede referirse a la duración de la reacción.
4. Por cuánto tiempo ha estado presente el defecto de personalidad: ¿Es una característica no deseable básica o secundaria?:
   • Una característica no deseable básica de la personalidad se refiere a un defecto de personalidad que ha prevalecido durante muchos años, por ejemplo, desde que se era un adolescente. Se trata generalmente de rasgos que están muy arraigados en la personalidad de un uno mismo.
   • Una característica no deseable secundaria puede aparecer después de un evento adverso significativo como la pérdida de un ser querido, el fracaso en un examen o una enfermedad mental, como un episodio de depresión. Sin embargo, si una persona no puede superar estos defectos, entonces con el tiempo estos defectos secundarios pueden también ser considerados como una parte de su personalidad. (Ref: características transitorias en terapia de Hipnosis según el Modelo Psicoterapéutico de Defectos de Personalidad).
5. El impacto en la gente alrededor de nosotros y la sociedad.

No solamente consideramos que una característica o rasgo de personalidad tiene una cierta cualidad (una naturaleza) y cantidad (frecuencia de manifestación), sino también un impulso o fuerza. Por tanto, el impulso de algunas características se puede juzgar por el factor del tiempo. Veamos la relación anterior con algunos ejemplos para que sea más clara.

Ejemplo 1: Un alcohólico (a nivel físico)

Parámetro	Descripción
Naturaleza del rasgo de personalidad	Beber whisky
Cantidad del rasgo de personalidad	Bebe 8 vasos de whisky al día
Impulso del rasgo de personalidad	Bebe los 8 vasos en media hora
Básico o secundario	El hábito ha estado presente durante los últimos 20 años – por lo tanto, es considerado “básico” ya que está arraigado en su personalidad.
El impacto en otros	Grave – en ocasiones conduce a un comportamiento violento

Ejemplo 2: Una persona irascible (A nivel mental)

Parámetro	Descripción
Naturaleza del rasgo de personalidad	Irascible
Cantidad del rasgo de personalidad	Muy irascible
Impulso del rasgo de personalidad	Continúa irascible por varias horas cuando se provoca su rabia.
Básico o secundario	Secundario – La irritabilidad aumentó hace 1 año luego de que perdió su trabajo y no ha podido encontrar otro desde entonces.
Impacto en otros	Alto – Disturba la paz en casa con la familia y también con los amigos.

Algunas características de nuestra personalidad pueden fortalecer o anular otras, por ejemplo, nuestra inteligencia y/o conocimiento de que el alcohol es malo para la salud puede alterar y reducir el “gusto” por el alcohol.

Como se puede ver en los anteriores ejemplos, uno puede analizar y determinar la gravedad, el impulso y el impacto de sus acciones y reacciones. Para poder captar esto en la tabla diaria de PDR, se ha puesto la columna D en la tabla modelo de PDR. Dependiendo de cómo categorice su error en la columna C, es decir, acciones incorrectas, reacciones incorrectas o donde haya existido una acción y reacción incorrectas (o sea, ambas), las opciones desplegables en la Columna D cambian como se ve más abajo.

Reacción	Acción	Ambas (Acción y Reacción)
Pocos minutos	Ocasionalmente	Menos grave
Pocas horas	Algunas veces	Más grave
1 día	Con frecuencia
Pocos días	Crónica
Semanas
Meses

Al analizar la gravedad de los errores debido a los defectos personales, uno puede tomar una mejor decisión sobre qué defecto personal trabajar como prioridad. Es también un indicador de cuánto tiempo puede tomar superar el defecto personal. En el cuadro siguiente se muestra cómo decidir qué defecto personal se debería trabajar primero.

Los defectos personales que son muy graves y por los que otras personas se ven afectadas, deben trabajarse lo antes posible. En algunos casos, el impacto de nuestro defecto personal puede afectar a millones y por tanto aumentar exponencialmente nuestro destino (karma). Por ejemplo, cuando por su avaricia un político corrupto roba a la nación para ganancia personal, el impacto es mucho mayor.

Si uno no puede trabajar en el PD más grave por alguna razón, entonces puede empezar con un defecto personal menor y luego tratar de superar los defectos más enraizados.

3. Columna E – PHT o Problema de hace Tiempo

En la columna E usted tiene la oportunidad de remarcar si un incidente/reacción que le ha ocurrido es de hace tiempo. Las opciones son simplemente “sí” o “no”.

Por ejemplo, si en la década pasada ha observado una reacción en usted, como ser “un sentimiento de celos cuando un colega ha sido elogiado” entonces puede marcar en la columna E esa reacción como un “Sí”.

Al marcar “Sí” con relación al incidente mencionado en la columna, usted remarca para su propia autoconciencia que tales incidentes han estado creando posiblemente a usted o a otras personas algún grado de dolor por muchos años. Esta columna está relacionada con la columna D anterior sobre la “gravedad” y ayuda a comprender la intensidad del defecto personal que está causando los errores y por cuánto tiempo lo ha estado molestando.

Alternativamente, si no es un problema de hace tiempo, uno puede marcar la columna E como un “No”.

4. Columna F – ¿Quién notó el error?

En esta columna usted puede especificar quién notó su error. Existen básicamente dos opciones de las que uno debe escoger: otros y uno mismo.

Esto es importante notar pues ayuda a comprender el nivel de conciencia. Si otros están notando en usted más errores de los que usted nota, entonces esto debe ser abordado con prioridad, ya que indica que usted está menos consciente de sus acciones y reacciones y de su impacto en otros.

Además, la lista desplegable también le permite escoger el grupo de personas que han notado sus errores, como la familia, los amigos, colegas, aspirantes, y su jefe. La gente que interactúa con usted a diario tienen más probabilidad de observar sus errores. Esté alerta si ellos se enojan con usted o hablan de algo que usted ha hecho o no ha hecho. Si usted mira a esta forma de retroalimentación con objetividad, entonces verá que en efecto ellos están diciendo algo de usted. Incluso si usted no está de acuerdo, para ellos es un error, por tanto, es mejor que usted lo anote y haga introspección sobre ello. Una vez que usted este adaptado al proceso de PDR, puede inclusive de manera proactiva preguntar a la gente con la que interactúa frecuentemente sobre cualquier cosa que hubieran notado y en la que usted podría mejorar. Puede pedirles que le den ejemplos específicos de situaciones en las que ellos piensan que usted ha cometido un error. A medida que usted asista a satsangs y realice alguna forma de satsēva. los aspirantes que están más familiarizados con el proceso de PDR tienen la oportunidad de observar a usted y ayudarlo a identificar aquellas áreas en las que puede mejorar.

Consulte la siguiente parte: Herramienta de Autoanálisis – Tabla de PDR (Parte 2)