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在網站中，靈性科學研究基金會(SSRF)不斷強調了定期做靈修的重要性。此文章的目的是讓您快速瞭解您可以做些什麽來開始您的靈性之旅（靈修）。
無論您來自什麽宗教或文化背景，靈性科學研究基金會建議您可以馬上做的3件事來開始或輔助您的靈性之旅。
1. 根據您出生時的宗教來念神聖名號（神的名號）
我們出生於最適合開始我們的靈性旅程的宗教當中。因此，我們根據出生時的宗教所崇拜的神之方面，在那個階段就對我們的靈性成長最有益。各個宗教的神聖名號，代表著至高無上神的不同方面。通過根據出生時的宗教來念神聖名號，我們就在召喚神的這一方面，而且會吸收祂的神聖能量。這好比我們服自己最需要的通用靈性補藥。
讓我們看看幾個例子來瞭解應該念哪個神聖名號（根據出生時的宗教）。
我們應該念哪個神聖名號？
| 出生時的宗教 | 應該念的神聖名號 |
|---|---|
| 佛教 | 嗡嘛呢叭咪吽、南無阿彌陀佛、南無觀世音菩薩 |
| 基督教 | 羅馬天主教：萬福瑪利亞 安立甘宗和其他基督教教派：萬福耶穌 |
| 印度教 | 家族神明的名號，或如果不知道家族神明就需要念 Shri Kuladevatayai Namaha. |
| 重復（念）家族神明之名號的方法：名號應該以Shri開始，之後應該用與格念名號，然後以namaha結束 | |
| 比如說，如果家族神明是Ganesh；應該念Shri Ganeshaya namaha；如果家族神明是Bhavani；就應該念Shri Bhavanimatayai namaha或Sri Bhavanidevyai namaha | |
| 伊斯蘭教 | 安拉、安拉胡阿克巴、拉希姆、等 |
| 耆那教 | Navakar咒 (Om Namo Arihantanam) |
| 猶太教 | 耶和華、雅赫維、啊多乃或猶太教中的許多其他神聖名號中的一個 |
| 錫克教 | Vahe Guru, Shri Vahe Guru, Sukhmani Saheb, Japaji Saheb |
| 索羅亞斯德教 | 一共有101個神聖名號。修行者應該通過冥想找到數字而念與這個數字的相關神聖名號。 |
有關念誦的提示：
1. 選擇舒適的念誦方式： 您可以默念，或發聲念誦，也可以用念珠而念。您可以以最舒適的方式念誦。
2. 隨時隨地： 您可隨時隨地念誦。例如：您可以在去上班的路上、烹飪、或溜狗的時候念誦。
3. 念誦時間： 念誦越多，所獲得的靈性益處越多。您可以從每天念5分鐘開始，而在幾個月內逐漸增加到每天念幾個小時。您可以在一天內多次進行念誦，也可以在進行其他活動時，如烹飪時，同時念，就像上面解釋的一樣。
4. 定時念誦：真誠努力念誦會帶來益處，包括給您帶來您很久沒有感受到的身心平靜，或您的世俗生活變得更好。
總而言之：全力以赴進行這項靈修至少6個月的時間，您就會在生活中看到它的益處。
2. 直到2025年12月，一個在靈性上有益的神聖名號
通過靈性研究，我們發現了一個在靈性上最有益的神聖名號，可以持續到2025年12月而重復這個神聖名號。
此神聖名號就是 ||Om Namo Bhagawate Vasudevaya|| (哦姆 納末 巴咖瓦得 發蘇得發亞)
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該神聖名號意為，“我向神聖的維持原則（維持所有造物）致敬”。
鑒於當前時代以及世界上的不穩定，我們建議念Om Namo Bhagawate Vasudevaya (哦姆 納末 巴咖瓦得 發蘇得發亞) 作為主要神聖名號。這個神聖名號將在即將來臨的時代中給您所需的靈性能量。如果您念Om Namo Bhagawate Vasudevaya的話，那麽念那個根據自己出生時的宗教而念的神聖名號是不必要的。
不管選擇念哪個神明的相關神聖名號，更重要的是要定期念神聖名號。這是因為念誦是當前時代中被建議的靈修方式，而且它幫助我們走向神。
3. 念針對祖先問題的保護名號
在當今世界中，幾乎所有人都是受到 ‘祖先問題’ 的影響。我們在祖先問題的章節裡對此進行了詳解。
通過重復達塔神的神聖名號（也就是保護我們免受祖先問題困擾的神的那一方面），我們就會從這些問題得到保護。
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此神圣名号就是 ‘斯力 古路嘚福 达塔 (Shrī Gurudev Datta)’。 點擊此處聽保護聖號
念 ‘斯力 古路得福 達塔’ (Shri Gurudev Datta) 的提示
- 時間： 我們建議根據祖先問題帶來困擾的嚴重性來念相應時間的 ‘斯力 古路得福 達塔’ (Shrī Gurudev Datta) 聖號。請參閱文章 ‘什麽是祖先問題’ 來了解祖先問題能造成什麼洋的困擾或問題。
- 若困擾程度是無至輕度的話，您可每天念一到兩個小時以在未來免受這種問題。
- 若困擾程度是中度的話，要每天念2到4個小時。
- 若困擾程度是嚴重的話，需要每天念4到6個小時的 ‘斯力 古路得福 達塔’。
註： 以上所建議的念誦時間近期有所增加。由於今後祖先和負能量造成的困擾或問題有加劇，所建議的念誦時間也有所增加。
- 根據適合您的時間來念诵：您可以一天一次或一天多次念诵。
4. 建立您的靈性知識
學習：定期學習各個方面的靈性科學知識很重要，因為這會幫助您理解定期做靈修的重要性，並澄清您在靈性之旅中的任何問題。我們建議您參閱以下章節或文章：
- 有關持久幸福的靈性研究，包括靈修的6項基本原則
- 靈修的章節
注：請隨時跟我們分享您在開始靈性旅程（靈修）之後的經歷或提出任何問題。