摘要

欧利特拉∙马利科先生从2007年以来就患有失眠症。他试过许多不同方法来治愈失眠，但没有一个提供了长期的效果。以下是欧利特拉用他自己的话来说灵修如何帮助了他永久地克服失眠。

1. 前言

我的名字叫欧利特拉∙马利科。我今年25岁，住在德州休斯顿 (美国)。我从2010起，这两年来就在SSRF的指导下做灵修。在大学读工程学时，我发现灵修帮助我克服一些生活问题，其中一个就是失眠症。

失眠症指的是无能入眠、持续睡觉或睡个好觉。

2. 经历失眠与针对失眠症的治疗

我在2007年左右开始患上失眠症。起初，我发现自己会在晚上醒来。我会一段时间无法再睡。慢慢的，失眠症的强度增加了。有时候，我会继续两天无法睡一或两个小时以上的时间。我长期睡眠不足，发现我在凌晨才能睡觉。这种睡眠并不平静，而常常充满了奇怪和暴力的梦境。

这些慢长的夜晚让我付出代价，而我就寻找了许多治愈方法。我尝试过镁补充剂、中医、冥想、草药茶、运动和褪黑激素等。我没有想使用处方药，因为我认为它们会使人上瘾，而我不想依赖药物和遭受副作用。当这些方法都没有起到作用时，我告诉自己我会终身承受失眠症，并接受了。

3. 灵修和灵性治疗作为失眠症的治愈方法

在2010年5月，我找到了SSRF网站。我觉得这些文章很有意思，并在那年的9月份开始认真做灵修。我发现念诵有助于让我平静下来，而这让我感觉我身边一直有个同伴。在那时候，我经常开车，所以我会为了不感到无聊就念诵。当我很难入眠时，我发现我起码可以念诵，并觉得这感觉比仅仅躺下要好一些。我也发现斯力 咕嚕嘚福 达塔咒语有时候会帮助我入睡。可是，我大部分时间还会睡不着。

其实，从2007年开始，由于我所经历的奇怪症状，我一直在怀疑我被某种负面的微妙实体所影响，而SSRF所提供的有关鬼 (恶魔、魔鬼、负能量、等)的信息巩固了我这个想法。在那年11月份，我参加了我第一个SSRF共修，与SSRF的求知者们联系了。在共修完了之后，一位SSRF求知者与我联系了，并问我感觉如何呢。我告诉他非常好，并开始问他有关灵性学和灵修的事。我们后来开始经常一起共修。他会给我有关如何通过各种治疗法来减少困扰一些建议。

我发现盐水疗法、盒子疗法和睡觉前在额头上敷上圣灰(Vibhūti)都很有效。问题依然存在，但是比之前要好得多。我开始每天做2个小时的专注念诵以及这些灵性治疗法，并发现我在做到这些的时候，失眠症就不会发作。我感到抱有希望，并意识到我可能终于找到了治愈我的病情的方法。

4. 针对失眠症的永久治疗法

在我持续做灵修和实行灵修的进一步步骤时，如为真理服务(satsēvā)、做人格缺陷去除过程和唤醒灵性情绪(bhāv)、等等，我发现我的失眠症变得越发在控制范围之内。这似乎是我做的灵修越多，失眠症就越成为了遥远的记忆。

在2012年的今天，我发现在睡觉前写下一天所犯的错，以及从中学到的东西会让我轻易入眠。在我不做到此事的日子里，我有时候会经历失眠的复发，但尽管如此它完全不会像之前那样，而我通常还能在某个时候入睡。

这是非常惊奇的事情，灵修帮助我解决我一直以为我在余生里都会背负的又困难又严重的问题。做灵修除了让我摆脱失眠以外，给予我的东西多到我真的无法表示感恩。我只能决心继续坚持经常做灵修，并帮助其他人认识到它的重要性。