1. Introducere în cum să îmbunătățim concentrarea în timpul incantării

Când începem incantarea, unul din principalele obstacole cu care ne confruntăm îl reprezintă diferitele gânduri care apar în minte. Acestea apar în principal datorită îndoielilor legate de incantare și datorită amprentelor pe care le avem în subconștient. În acest articol oferim câteva sfaturi practice legate de cum să îmbunătățim concentrarea în timpul incantării. Trebuie să ținem cont de faptul că atingerea concentrării este scopul și nu instrumentul.

2. Cum să imbunătățim concentrarea în timpul incantării

Să ții numărătoarea incantărilor: Cineva poate folosi un șirag de mărgele (japamālā) sau o numărătoare pentru a ține evidența incantărilor. Acest lucru va ajuta la atingerea concentrării.

Incantează cu voce tare: Când mintea fuge în timpul incantării, este util ca incantația să fie cu voce tare pentru o perioadă sau să ruleze o înregistrare audio a incantării. Odată ce gândurile se reduc și obținem un anumit nivel de concentrare, putem continua să incantăm mental.

Mărește viteza incantării: În mod similar, putem mări viteza incantării pentru o perioadă și, odată ce am atins concentrarea, putem reduce viteza.

Incantează într-un loc liniștit: Dacă avem dificultăți în a ne concentra, putem incerca să incantăm într-un loc liniștit sau care atrage mai mult componenta de tip Sattva, precum un în natură, într-un loc de cult religios etc.

Incantează imediat după trezire și inainte de culcare: Deoarece este mai putină activitate mentală legată de lucrurile lumești la trezire și înainte de culcare, este mai ușor să atingi concentrarea în aceste momente.

Sincronizează incantarea cu respirația: Așa cum am ment.ionat în articolul despre coordonarea incantației cu respirația, gândurile din mediul înconjurător intră în minte când inspirăm. Dacă sincronizăm incantarea cu respirația, efectul gândurilor asupra noastră se reduce.

Completează incantarea cu o poziție a mâinii: Atinge vârful degetului arătător cu degetul mare, la ambele mâini. Aceasta este o mudrā sau poziție a mâinii care ajută să reducem gândurile și să atingem concentrarea.

​Autosugestii pentru incantare: Repetarea în mod regulat a unei autosugestii va îmbunătăți abilitatea noastră de concentrare asupra incantării. Putem formula autosugestia astfel: “de fiecare dată când îmi vin în minte gânduri inutile, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi concentra asupra incantării”. Metoda utilizării autosugestiilor este următoarea:

1. Incantează timp de 1-2 minute

2. Repetă mental autosugestia de 5 ori

3. Exprimă recunoștință

Acest proces poate fi repetat de 3-5 ori pe zi.

Menține privirea fixă: În timpul incantării, putem menține privirea fixă pe un obiect sau un punct, fără să clipim. Acest lucru aduce concentrare în minte.

Incantează cu ochii închiși: Gândurile pot apărea datorită distragerilor externe, astfel că incantarea cu ochii închiși poate, deasemena, îmbunătăți concentrarea. Dacă cineva este somnoros, este mai bine să incanteze cu ochii deschiși.

Incantează în fața unei imagini a lui Dumnezeu sau a Zeitatii a cărei nume îl incantezi: Dacă este posibil, putem ține o imagine a lui Dumnezeu sau a Zeității a cărei nume îl incantăm în fața noastră. Acest lucru va menține mintea focusată pe Principiul Divin.

Amintește-ți de Dumnezeu sau de Zeitatea pe care o incantezi sau de Guru: Acest lucru poate crește emoția spirituală (bhav) și astfel incantarea va avea loc cu mai multă concentrare datorită devotamentului către Ei. În plus, toate eforturile făcute pentru a spori emoțtia spirituală vor îimbunătăți calitatea incantării.

Rugăciune: Putem face rugăciuni serioase intermitent: “Iubite Dumnezeu, te rog ajuta-mă să sporesc concentrarea în timpul incantării”.

Remedii de vindecare spirituală: În era actuală, componenta Raja-Tama din mediul înconjurător este ridicată. Când impuritățile intră în corpul nostru, au multe efecte asupra noastră, printre care și sporirea numărului gândurilor. Practicarea remediilor de vindecare spirituală precum apa cu sare, tratamentul cu cutia sau betisoarele de tamaie aprinse, reprezintă un mod eficient de a reduce stratul negru de energie care împiedică mintea noastră să se concentreze pe incantare.

Practica: Cu cât incantăm mai mult, cu atât gândurile se reduc, treptat. Asta înseamnă că practica este o modalitate simplă de a spori concentrarea. Cu cât practicăm mai mult incantarea, cu atât vom putea obține o concentrare mai bună.

Grația Gurului: Grația Gurului este în mod fundamental necesară pentru a elimina toate gândurile, deoarece nu este posibil să elimini și să controlezi toate gândurile pe cont propriu. Poți obține grația Gurului prin practică spirituală regulate, având dorința intensă de a-L realiza pe Dumnezeu.

3. Rezumat- cum să îmbunătățim concentrarea în timpul incantării

Daca ne îmbunătățim concentrarea în timp ce incantăm, vom experimenta mai multă Fericire (Ānand). Deasemenea, ni se întărește amprenta incantării în mintea subconștientă, câștigând astfel mai multă protecție din partea lui Dumnezeu, atunci când incantăm cu concentrare.

Cu toate acestea, chiar și când nu reușim să incantăm cu concentare, este important să perseverăm cu incantarea. Concentarea va veni până la urmă. Ne putem stabili ca obiectiv îmbunătățirea concentrării în timpul incantării, pe o perioadă de aproximativ 6 luni.