1. Introduction à l’importance de la conscience de soi

Dans notre première section, nous avons parlé d’importantes informations générales sur ce qui compose la personnalité et pourquoi les défauts de la personnalité sont plus susceptibles de réduire notre capacité à grandir et à se développer en tant qu’être humain. Les défauts de la personnalité sont l’une des principales raisons pour laquelle nous sommes malheureux. Si par notre destin nous devons expérimenter de la douleur, alors les défauts de la personnalité sont l’un des principaux moyens par lequel nous expérimentons ce malheur. Plus important encore pour ceux qui recherchent sincèrement une évolution spirituelle, les défauts de la personnalité peuvent considérablement restreindre leur capacité à évoluer et quel que soit la pratique spirituelle qu’ils peuvent suivre. Une fois qu’une personne possède une meilleure santé mentale et est plus stable (c’est-à-dire, avec moins de défauts de la personnalité) c’est plus facile pour lui, ou elle, de faire des progrès spirituels rapides et d’atteindre une personnalité idéale en pratiquant la Spiritualité.

2. Qu’est-ce que la conscience de soi ?

Quiconque se consacre à progresser soi-même, au développement personnel ou à la plus grande évolution spirituelle se doit de rechercher activement pour se comprendre soi-même. En effet, c’est seulement lorsque que quelqu’un comprend là où il manque, qu’il ou elle peut alors concentrer ses efforts sur quoi améliorer.

Définition de la conscience de soi :

1. La conscience de soi est la capacité d’une personne à introspecter et
2. Cela inclut d’obtenir une compréhension et un aperçu de ses forces, qualités, faiblesses, défauts, idées, pensées, croyances, idéaux, réponses, réactions, attitudes, émotions et motivations.
3. Ainsi l’introspection permet également de discerner comment une personne est perçue par les autres et
4. Comment les autres sont impactés par son comportement, ses réactions et sa conduite.

Les psychologues décomposent souvent la conscience de soi en deux types distincts, publique ou intime.

1. Conscience de soi publique :Ce type apparait lorsque les personnes sont conscientes de comment elles paraissent aux autres. La conscience de soi publique est souvent présente dans les situations où les personnes sont au centre de l’attention, comme lorsque quelqu’un donne une présentation ou parle à un groupe d’amis. Ce genre de conscience de soi contraint souvent les personnes à suivre des normes sociales. Lorsque nous sommes conscients que nous sommes surveillés et évalués, nous essayons souvent de nous comporter par des manières qui sont socialement acceptables et désirables. En résumé nous montrons notre meilleur comportement, qui n’est pas forcément représentatif de notre véritable personnalité. La conscience de soi publique peut également conduire à une ‘évaluation excessive’ dans laquelle les gens deviennent angoissés, anxieux ou inquiets à propos de comment ils sont perçus par les autres.
2. La conscience de soi intime : Celle-ci arrive lorsque les personnes deviennent conscientes de certains aspects d’eux-mêmes, mais seulement de manière privée. Par exemple, regarder son visage dans le miroir est une forme de conscience de soi intime. Sentir votre estomac vaciller lorsque vous réalisez que vous avez oublié d’étudier pour une évaluation importante ou, sentir votre cœur palpiter lorsque vous voyez quelqu’un qui vous attire, sont également de bons exemples de conscience de soi intime. Les proches de la famille et les amis sont au courant de certains aspects de notre intimité puisque nous abaissons notre garde devant eux. Ainsi, ils deviennent de précieux conseillers pour nous aider à s’évaluer nous-même.

Comme nous nous entrainons à devenir plus conscient de nous-même et de comment nous sommes perçus par les autres, nous apprenons beaucoup d’autres facettes sur nos caractéristiques les plus infimes. C’est pourquoi nous sommes dans une meilleure position pour surmonter nos défauts de la personnalité et pour comprendre où résident nos forces. Dans les paragraphes suivants, nous allons parcourir certains des moyens permettant d’accroitre notre conscience de soi.

3. Comment accroitre la conscience de soi – En s’observant soi même

Pour comprendre notre personnalité, nous avons besoin de comprendre la nature de notre esprit. L’esprit est constitué de deux parties – l’esprit conscient et l’esprit subconscient. L’esprit subconscient est vaste et les impressions qui y sont enfouies profondément à l’intérieur ne sont pas faciles à découvrir et à analyser. Cependant souvent dans la journée l’esprit d’une personne apparait et réagit à certains évènements et certaines situations de manière négative. En conséquence la personne va sentir une certaine quantité d’agitation et des émotions telles que l’insécurité, la peur ou la haine. La plupart d’entre nous se consacrent laborieusement à nos vies quotidiennes sans prendre le temps de faire une pause et de s’introverti sur pourquoi nous ressentons cette émotion au départ. En fait, par de telles situations dans la vie de tous les jours, notre esprit, en réagissant négativement à ces situations et évènements, ouvre une porte et nous donne une représentation de sa nature. Si nous sommes vigilants et objectifs dans notre point de vue, nous pouvons alors suivre la voie par la porte que l’esprit ouvre. De ce fait, à travers ce procédé nous commençons à obtenir une meilleure conscience de nous-même sur comment fonctionne notre esprit et comment il réagit à divers stimulus. Cela est connu comme étant la métacognition, qui signifie avoir la conscience et la compréhension du mécanisme de notre propre pensée. Ce genre particulier de développement personnel consiste à devenir conscient de notre propre corps et de notre propre état mental d’être, incluant les pensées, les actions, les idées, les sentiments et les interactions avec les autres. C’est par conséquent la première étape pour surmonter les émotions et les réactions négatives.

Une personne réagit généralement de manière négative aux situations et aux évènements à cause des impressions des défauts de la personnalité dans l’esprit subconscient.

Prenons un exemple, Annette se sentit agacée lorsque son patron complimenta sa collègue. Elle ne cessa de penser à cet incident tout au long de la journée, ce qui accentua d’autant plus son irritation. Elle était rongée par la pensée négative que, ‘Peu importe mes efforts, je ne me fais jamais remarquer.’ En résumé la journée d’Annette ne sait pas bien passée. Après une bonne nuit de sommeil, elle a oublié tout cela et a continué de poursuivre sa vie. D’une autre manière, si Annette avait été vigilante au sentiment d’irritation et s’était introvertie sur pourquoi elle s’était sentie comme cela, elle aurait pu obtenir une réponse dans son esprit et aurait compris quel défaut de sa personnalité se manifestait alors pour causer cet agacement. Ainsi à l’avenir, elle serait plus en mesure de trouver une solution pour éviter cette irritation causée par de tels incidents et aurait gagné en stabilité.

Comme Annette devient de plus en plus vigilante à s’introverti sur ses sentiments et émotions dans de telles situations, il y aura des étapes plus approfondies pour qu’elle devienne plus consciente d’elle-même. Par exemple,

• Combien de temps reste-t-elle agitée avant d’y prêter attention ?
• Sera-t-elle alors en mesure d’atténuer et de contrôler ce sentiment d’agitation ?
• Essaie-t-elle de s’intérioriser et d’en apprendre plus sur elle-même et ses défauts de la personnalité ?
• Dans quelle autre situation ce type d’agitation survient-elle ? Qui d’autre est concerné ?

4. Comment accroitre la conscience de soi – Quelqu’un nous donnant son avis ou nous montrant nos erreurs

« Éteins cette musique Raul », cria le père de Raul. « Il n’y a pas un seul moment de calme dans cette maison avec toi écoutant sans arrêt ce genre de musique assourdissante. » Raul jura entre ses dents et, d’un air maussade, diminua le son de la musique. Ce n’est jamais facile de recevoir les avis négatifs des autres sur nos agissements ou notre vie. Dans de tels moments, les pensées telles que, ‘pourquoi ne peuvent-ils pas me comprendre’, ‘je ne suis pas comme ça’ et ‘je ne veux pas en entendre parler’ croiseront souvent notre esprit. Supposons que Raul se soit arrêté un moment pour observer la situation objectivement ; il aurait probablement appris une ou deux choses sur comment il était perçu par les autres. Lorsque d’autres personnes nous font des remarques, même si elles sont dures, cela nous donne un indice sur comment les autres nous perçoivent. Si quelqu’un a souffert par nos actions, cela est principalement dû à un certain défaut de la personnalité présent en nous qui entraine notre action à affecter négativement les autres.

5. Comment accroitre la conscience de soi – en observant l’erreur de quelqu’un d’autre et en s’introvertissant ensuite

Jérémie et Marie débattaient à propos des tâches ménagères. Marie insistait sur le fait que Jérémie ne travaillait pas assez dans la maison tandis que Jérémie continuait à donner de piètres excuses sur pourquoi il ne pouvait pas faire ces corvées de ménages
à temps. Lorsque leur ami Marc entendit par hasard leurs arguments, il réalisa qu’il était comme Jérémie. En tant que troisième personne et n’étant pas impliqué émotionnellement, Marc pouvait objectivement voir que les piètres excuses de Jérémie étaient puériles et illogiques, et qu’elles exaspéraient sa femme Marie. En voyant l’impact de cela, Marc prit une résolution mentalement pour surmonter sa propre paresse et pour aider sa propre femme à la maison sans chercher des excuses.

Ceci est un exemple de comment lorsque nous observons une situation impliquant d’autres personnes, nous obtenons une meilleure compréhension de nous-même. Puisque nous pouvons ne pas être impliqués émotionnellement dans la situation nous sommes plus objectifs et ainsi notre capacité à apprendre est plus importante.

6. Nos rêves peuvent également nous en dire plus sur nous-même

Parfois des impressions plus fortes dans notre subconscient apparaissent dans nos rêves à tel point que nous sommes en mesure de nous souvenir de ce rêve et même d’en apprendre sur notre esprit. Une aspirante spirituelle eut un rêve où elle ressentait de la peur avant de monter sur scène pour faire une lecture. Elle se réveilla en panique et ne pouvait pas retourner dormir pendant plus d’une heure. De tels genres de rêves valent la peine de les introspecter car ils sont susceptibles de nous éclairer sur des problèmes plus profonds de notre esprit subconscient.

7. En résumé

• Devenir plus conscient de soi-même est la première étape pour surmonter les défauts de la personnalité
• La conscience de soi peut s’atteindre en observant nos propres erreurs, en demandant l’avis des autres, en observant objectivement les erreurs des autres et à travers certains rêves.
• A chaque fois que nous devenons instables émotionnellement, que nous sommes tourmentés ou contrariés nous devrions être vigilants et alertes comme lors d’une introspection plus profonde, cela nous donne généralement une meilleure compréhension sur le défaut de la personnalité qui s’est manifesté.
• Nous devrions être ouvert à en apprendre sur nous-même et avoir le courage de recevoir l’avis des autres. Grâce à cela nous pouvons objectivement analyser nos erreurs et trouver des solutions pratiques pour changer pour le meilleur.