1. Meditar y cantar – una introducción

En nuestros días, meditar es ampliamente recomendado como una práctica que ayuda a tranquilizar nuestra mente, aliviarla del estrés, lograr altos niveles de concentración o relajación, etc. En este artículo explicaremos las diferencias entre la meditación y el canto, por qué meditar es difícil de lograr en estos tiempos y por qué cantar es de mayor valor para quienes quieren lograr crecimiento espiritual.

2. Definiciones de canto y meditación

En este artículo utilizamos el término ‘meditación’ para referirnos a un estado superconsciente y sin pensamientos. Este estado se experimenta después de intensa práctica.

El canto es la repetición del Nombre de Dios.

3. Comparación entre meditación y canto

La tabla a continuación muestra por qué en la actual era de Kaliyuga el canto es más beneficioso que la meditación.

		Meditación	Canto
1. Limitaciones en la práctica espiritual	A. ¿Cuánta gente puede hacerlo?	Algunos	Muchos
	B. ¿Durante cuánto tiempo puede realizarse en el día?	Algunas horas	Muchas horas
	C. Razón	Hay algunas restricciones en la meditación porque el individuo debe sentarse en un lugar, concentrase en su respiración y en su mente.	No hay restricciones al realizar el canto porque independientemente de dónde uno esté, se puede realizar el canto.
2. Razones para obtener menor o mayor beneficio.		1. El individuo no puede hacer servicio a la Verdad Absoluta (satsēvā) mientras medita. 2. No se crean impresiones nuevas en el subconsciente como la impresión creada por el canto. Por lo tanto toma más tiempo destruir las impresiones de muchos nacimientos del individuo y purificar la mente. 3. Es posible permanecer en comunión con Dios, pero en Kaliyuga pocas personas logran esto a través de la meditación.	1. El individuo puede dar servicio a la Verdad Absoluta (satsēvā) mientras realiza el canto. 2. Mientras se crea la impresión del canto en el subconsciente del individuo, sus impresiones de nacimientos anteriores se destruyen y toma menos tiempo purificar su mente. 3. Es posible permanecer en comunión con Dios.

4. Beneficios prácticos del canto comparados con la meditación

A continuación presentamos un análisis más detallado de los beneficios prácticos del canto comparado con la meditación.

Práctica espiritual ininterrumpida: Para meditar necesitamos sentarnos en una postura específica. Consecuentemente, si sufrimos de dolor de espalda, sentarnos en esa posición será difícil. Para cantar una persona no está sujeta a ninguna de estas restricciones. Adicionalmente, al meditar se necesita tiempo para llegar a un estado meditativo lo cual no es necesario al hacer el canto.

Continuidad de la práctica espiritual: La meditación no puede realizarse continuamente durante todo el día, pero el canto puede ocurrir continuamente. Es necesario realizar práctica espiritual continua para unirnos con el principio de Dios.

Reducción en los gustos y disgustos: Podemos cantar mientras comemos. Cuando nuestra mente se queda absorta en el canto, tendemos a olvidar que estamos comiendo y esto ayuda a reducir nuestros gustos y disgustos. Si continuamos realizando el canto mientras hacemos cualquier actividad, todas las impresiones se reducen gradualmente. Esto no ocurre cuando practicamos la meditación.

C‘Estado despierto’ continuo o la experiencia espiritual de Dios: El aspirante espiritual que practica la meditación llega al estado de estar despierto del estado de meditación, porque hay una atracción hacia la dimensión física. Por otra parte, cuando el canto es continuo estamos continuamente en ‘estado despierto’, es decir, de alguna manera estamos en estado de continua meditación.

Atracción a la dimensión físical: Las impresiones en la mente subconsciente nos atraen al a dimensión física. Durante la meditación las tendencias de la mente subconsciente se suprimen pero no se eliminan. Con el canto se eliminan en gran medida.

Aparición de pensamientos sutiles: Mantener la mente sin pensamientos significa no poner atención al exterior o al interior. Sin embargo, en este estado las impresiones sutiles aparecen en un momento u otro. Por otra parte, cuando nos concentramos en el Nombre de Dios, dada la desviación de otros pensamientos o la creación de un centro de devoción las impresiones sutiles no aparecen. Por lo tanto el canto es superior a una mente sin pensamientos.

Experiencia espiritual y nivel espiritual: Las experiencias espirituales que uno tiene mientras está en un estado meditativo no indican el nivel espiritual de una persona. En contraste, las experiencias espirituales del canto, sí. Por ejemplo, lograr un estado sin pensamientos en la meditación no indica que uno haya logrado la Autorrealización, mientras que experimentar el canto continuo que ocurre automáticamente indica un nivel espiritual de 40%.

Experiencias espirituales verdaderas y falsas: Las experiencias espirituales obtenidas a través del canto son reales, ya que ocurren como resultado de la unión con el Nombre, mientras que experimentar el vacío o la falta de pensamientos en la meditación es una ilusión porque uno no está consciente durante la experiencia. Cuando uno está realizando el canto, debido a la conciencia, uno realmente lo experimenta.

Experimentar los distintos estados: En la meditación experimentamos un estado similar al de un cuerpo sin vida, mientras que el canto nos permite experimentar la conciencia Divina (Chaitanya).

Estados artificiales y naturales: La meditación es un estado artificial, mientras que el canto nos permite llegar a un estado natural de comunión con Dios.

Ego:

El ego es más fuerte y más difícil de superar a través de la meditación por varias razones:

• Durante la meditación, no es fácil lograr la comunión con el principio de Dios ya que la idea y experiencia de que uno está en realidad separado de Dios es fuerte. El sentimiento de que “existo separado de Dios” es ego.
• Es facil tener pensamientos como “Estoy meditando”, “Voy a entrar en meditación”, los cuales no sólo incrementan la conciencia de sí mismo, de la mente y del cuerpo, sino que también llevan a pensamientos de que uno es especial y único, incrementando el ego.
• Durante el canto uno está mucho más consciente de Dios. También se experimenta la conciencia de que estamos realizando el canto, sólo por la gracia de Dios. Como resultado, no se desarrolla ego de que uno realiza práctica espiritual y al contrario se  diluye.

El canto nos protege de las energías negativas: En el estado de meditación, la mente permanece en blanco. En este estado, nos pueden afectar energías negativas pueden afectarnos. En cambio, mientras realizamos el canto, se crea una cobertura protectora alrededor nuestro que aleja las energías negativas.

Plenitud en la práctica espiritual: El canto del nombre de Dios puede realizarse durante cualquier actividad, lo que significa que otros aspectos de la práctica espiritual pueden ocurrir de manera simultánea. Por ejemplo, se puede hacer esfuerzos para desarrollar emoción espiritual (bhāv), amor espiritual incondicional (prīti),estudiar nuestros defectos de personalidad  y nuestro ego, y hacer intentos para reducirlos. Esto es importante, porque a la larga necesitamos realizar práctica espiritual mientras cumplimos responsabilidades como son las labores domésticas, cuidado de los hijos, profesión, etc.

5. Conclusion – meditación y canto

En nuestros días mucha gente practica meditación como una técnica de auto-mejoramiento psicológico más que como una herramienta de crecimiento espiritual. Por lo tanto, los beneficios que se derivan de la meditación también se quedan a nivel psicológico.

Basados en la comparación anterior, en la era actual el canto es de mayor valor para el crecimiento espiritual.

Si usted hace meditación con la intención de crecer espiritualmente, le recomendamos complementarla con la práctica espiritual del canto. Puede encontrar más información sobre qué Nombre de Dios repetir en la sección ¿Qué nombre de Dios debo cantar?