1. 念诵和冥想 – 介绍
如今，冥想被广泛建议为一个帮助宁静心神、从压力中缓解它、达到更高水平的专注或放松、等。在这篇文章里我们解释了冥想和念诵的分别、为什么冥想在今时很难实现和为何念诵对那些寻求灵性增长的人有更高的价值。
2. 念诵和冥想的定义
在这篇文章里我们用‘冥想’这词语来指超意识、无思想的状态。这状态是在强烈的修炼后才能体验到。
念诵是复诵神之名。
3. 念诵和冥想的比较
以下的图表显示为什么在当前的 喀历时代（Kaliyug）里念诵比冥想更有利。
| 冥想 | 念诵 | ||
|---|---|---|---|
| 1. 灵性修炼的限制 | A. 多少人可以做到？ | 一些 | 很多 |
| B. 在一天哪能够执多久？ | 几小时 | 很多小时 | |
| C. 原因 | 冥想有一些限制，因为人必须坐在特定的地方、专住在他的呼吸和心神。 | 念诵没有限制，因为无论一个人在哪里，他都能念诵。 | |
| 2. 获得少或多益处的理由 |
1. 一个人在冥想时不能做为绝对真理的服务 (satsēvā)。 2. 潜意识里没有创造新的印像，就如念诵所创造的印象。因此必须花上更长的时间来销毁一个人多世累计的印像和净化心神。 3. 要留在与神连通的状态是可能的。然而，在喀历时代（Kaliyug），很少人能够透过冥想达到这状态。 |
1. 一个人在念诵时可以做对绝对真理的服务 (satsēvā)。 2. 既然念诵的印像在一个人的潜意识里被创造，他前世的印像被销毁而净化心神花更少的时间。 3. 要留在一直与神连通的状态是可能的。 |
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4. 念诵比起冥想的实际益处
以下更详细的分析念诵比起冥想的实际益处。
无间断的灵性修炼：在冥想时，我们需要坐在一个特定姿势。于此，如果我们患有背痛，我们会觉得持续坐在一个姿势是困难的。念诵没有这些限制。练习冥想时需要时间进入冥想状态，可是念诵不需要。
灵性修炼的连续性：冥想不能连续做一整天，不过念诵可以不断持续。施行无间断的灵性修炼来与神的原则联合是必要的。
减少喜欢与不喜欢：我们可以吃饭时念诵。当我们的心神全神贯注于念诵时，我们易于忘记我们在吃些什么而这帮助我们减少喜欢与不喜欢。如果我们在做每一个活动时都保持念诵，那所有的印像就渐渐减少。当我们练习冥想时，这不会发生。
持续‘悟醒状态‘或神的灵性体验：既然有着对物质维度的吸引力，练习冥想的求知者从冥想状态来到成为清醒的状态。在另一方面，当念诵是连续时，我们则一直在‘悟醒状态‘，即在某个方面我们是在持续冥想的状态。
对物质维度的吸引力：潜意识里的印像吸引我们到物质维度。在冥想中，潜意识的倾向只被压抑而不是被铲除。有着念诵，它们在较大的程度上被消灭。
微妙思想的浮现：保持着心神无思维代表对外或内都不关注。然而，在这个状态，微妙印像在某些或其他时间会浮出。另一方面，当我们专注在神之名，基于其他思维被偏转 或树立 忠诚中心，微妙印像不会浮现。念诵因此比无思维的心神更优越。
灵性体验和灵性水平：一个人在冥想状态时有的灵性体验并不标明一个人的灵性水平。相比之下，从念诵的灵性体验确实标明。例如，在冥想时达到一个无思维的状态不表示一个人已经抵达自我实现，而体验到自动发生的持续念诵代表着达到40%灵性水平。
真与假的灵性体验：透过念诵获得的灵性体验是真的，因为它们是与神之名融合后发生的。在冥想时所经历的空虚或无思维是虚幻的，因为他不能意识这个体验。当一个人在念诵时，基于有着意识，这人实际上经历到它。
体验不同的状态：在冥想我们体验了像死尸般的状态，而念诵给我们神圣意识（Chaitanya – 彩丹雅）的体验。
虚假和自然状态：冥想是一个虚假的状态而透过念诵我们达到了一个与神连通的自然状态。
自我：
透过冥想，自我更强以及更难克服。原因如下：
- 冥想中要达到与神的原则连通是不容易的，因为与神分离的这个理念和身受依然强劲。感到“我与神分离“ 就是自我。
- “我在冥想“ 的想法容易在脑海里浮现，“我在冥想“ 不只增加对自己、心神和身体的意识，也可能导致认为自己是特殊和独特的思想，因此增加我执。
- 在念诵时，一个人更显著地意识到神。我们也意识到因神的恩赐才能够念诵。结果，做灵性修练的自我并不形成，而事实上被溶解。
念诵保护我们从负能量：在冥想状态中，心神无思维。在这个状态，一些负能量可以干扰我们。在另一方面，当我们念诵时，一个挡开负能量的保护套在我们周围形成。
灵性修练里的完整性：念诵可在任何和每个活动时进行，意思是其他方面的灵性修练都能同时发生。例如，一个人可以多家努力来培养 灵性情绪（bhāv）、无条件的灵性之爱（Prīti）、学习自己的人格缺陷和自我和设法减少它们，等等。这是重要的，因为总的来说，灵性修练和日常生活的责任如照顾家里、孩童、职业是同时进行的。
5. 结论 – 冥想和念诵
如今，许多人把冥想作为心理上的自我提升技术，而不是灵性成长的工具。由于这样，从这种冥想方式所得到的益处也只限于在心理层面。
跟据以上的比较，为了在今时获得灵性增长，念诵是更有价值的。
如果你为了灵性增长而进行冥想，我们建议你利用念诵神名来补充您目前的修行方式。关于该念诵哪个神名，请参阅文章应该念诵哪个神之名