Kакво е автосугестия?

В последните два раздела ние въведохме процеса на премахване на личностни дефекти (ПДР) и описахме как да идентифицираме нашите дефекти на личността. Следващата стъпка в процеса на ПДР е да премахнем нашите личностни дефекти и в този раздел ще преминем към техника, която ни позволява да го направим.

1. Въведение

Ние живеем в един високо свързан свят, където нашите колективни действия и нагласи имат ефект върху обществото и околната среда. Докато съвременната наука постигна огромни стъпки в разбирането на човешката анатомия, във връзка с разбирането на по-дълбоките аспекти на нашето съзнание тя не беше толкова успешна. Какво управлява човешкото поведение и защо правим нещата, които правим ?

Всички ние сме обусловени от обществото, за да издигнем силен фронт, който свива най-съкровените ни чувства, които могат да включват някаква форма на нещастие или стрес. Опитваме се да представим шоу, че всичко контролираме ние, но какво ще стане, ако всъщност не го правим се чупим отвътре? Има ли изход от тази ситуация и шарада, в който всички ние участваме в различна степен? Когато разглеждаме факторите, причиняващи стрес, по същество това са дефектите на личността при хората. Дефектите в нашите личности пораждат различни проблеми и нещастие.

2.Впечатленията в умовете ни диктуват цялостното ни състояние

Повечето от нас изпитват голям стрес и проявяват различни негативни емоции, когато се сблъскват с трудни ситуации или ситуации, които не са се случили както ние сме искали. Ние интелектуално знаем, че не трябва да се ядосваме, не трябва да завиждаме, не трябва да се чувстваме наранени от дребни неща или да се поддаваме и да бъдем депресирани, когато нещата не вървят по пътя си и т.н.  Искаме да сме балансирани и стоични, дори когато сме изправени пред неблагоприятни ситуации. Нека разгледаме няколко често срещани реакции на ситуации.

• Когато нещо не върви по начина, по който смятам, че трябва, се ядосвам.
• Когато видя нов автомобил Jaguar, принадлежащ на моя приятел, съм зелен от завист.
• Когато шефът ми не оценява упоритата ми работа, аз в крайна сметка подувам с мисълта, че колкото и да се старая, никога не е достатъчно добро.

Това е така, защото умът ни има контрол над нас и той диктува цялостното ни състояние на съществуване – нашите мисли, емоции, действия и реакции. Поради впечатления от дефекти на личността в подсъзнанието, многобройните мисли продължават към съзнателния ум и съзнателният ум се диктува от тези грешни или неправилни импулси и действа съответно. Например, може да почувстваме „Исках горещо кафе на пара, но съпругът ми ми даде хладно кафе.“ Тогава поради това, че имам впечатление от гняв в подсъзнанието си, неправилен импулс преминава към съзнателния ум – „Сега се ядосвайте. Той винаги прави това. Вече няма да приемам това. “И поради този силен импулс от впечатлението за дефекта на гнева на личността, съзнателният ум действа неправилно според импулса и ние се ядосваме. Това е така, защото на ума няма положителен стимул, който да противодейства на този неправилен импулс.

И така, като даваме автосугестии, ние даваме правилна перспектива или положително предложение на подсъзнанието да противодейства на негативния импулс, идващ от негативното впечатление в подсъзнанието. В случая с примера с кафето по-горе, това помага на съзнателния ум да разбере, че не трябва да се ядосва. Уведомяването, че това е неправилно и че ще навреди на другите, се увеличава и това ни помага да преодолеем неправилното си поведение, мисъл или неправилно действие и в крайна сметка негативното впечатление или дефект на личността.

3. Духовна енергия е необходима за преодоляване на негативните тенденции на ума

За да се преодолеят негативните впечатления от ума, желателното мислене не е достатъчно. Това е така, защото негативните впечатления се крият в подсъзнанието ни, така че те трябва да бъдат адресирани на нивото на подсъзнанието. Отстраняването на дефект на личността има решението на Негово Светейшество д-р Атaвлe зад него и в резултат Божественото съзнание (Чайтаня) присъства на всяка стъпка от процеса. По този начин, когато казваме автосугестии, в допълнение към думите в автосугестията, Божественото съзнание навлиза в подсъзнанието ни, задвиждайки бърза промяна в нашите личности. Мнозина са открили, че техните дефекти на личността са намалени и в крайна сметка са преодолени чрез редовно вземане на автосугестии.

4. Какво е автосугестия (АС) ?

Автосугестията е положително предложение, дадено на подсъзнанието по отношение на неправилната мисъл, емоция, действие, реакция или и двете. Като предприемаме автосугестия, ние даваме съобразено с нас положително предложение, за да противодейства на негативното впечатление, така че дефектът в крайна сметка да бъде неутрализиран.

Примери

• Грешка/Недостатък – гняв : Когато майка ми ме сравняваше със сестра ми, споделяйки колко добре тя се справя в обучението си, аз се ядосах.
• Грешка/Недостатък – Ревност : Когато видях новата кола на Jaguar на моя приятел Джон, бях зелен от завист.
• Грешка/Недостатък – Несигурност (Усещане за нараненост) : Когато шефът ми не оцени моята упорита работа, аз в крайна сметка си помислих, че колкото и да се старая, никога не е достатъчно добро.

Даването на положително предложение или перспектива на ума за всяка неправилна мисъл или емоция помага да се противопостави на това негативно чувство и вълнение на ума и да даде правилна насока на ума.

Автосугестия – Гняв : „Всеки път, когато майка ми ме сравнява със сестра ми, споделяйки колко добре тя в обучението си, ще осъзная, че майка ми има най-добрите намерения и тя иска да се уча от сестра ми и да се справям добре в моето обучение, така че ще остана спокоен.”

Автосугестия – Ревност : „Всеки път, когато видя новата кола на Jaguar на Джон и изпитвам завист, ще го осъзная и ще разбера, че той е работил много за това и си заслужава всяка част от него. Тук съм, за да го подкрепя и се радвам на успеха му и ще се радвам за него.“

Автосугестия – Несигурност: „Всеки път, когато шефът ми не оценява работата ми и искам да подуша, ще помня, че това е процес на обучение и винаги има възходи и падения по пътя към върха, така че ще се моля на Бог да даде в мен сили да упорствам в усилията си.”

Автосугестиите са полезни за преодоляване на дефекти на личността в нас самите, когато сме подложени на стрес поради дефекти на личността в другите или когато сме изправени пред трудна житейска ситуация, която не може да бъде променена. Автосугестиите не само помагат за преодоляване на настоящите ситуации или негативизъм, с които човек се сблъсква, но и работят за дългогодишни проблеми, като зависимости и травми в детството. Когато правим сесии на автосугестии, повтаряме положителни предложения в ежедневните сесии, което помага да се намалят негативните впечатления. Намаляването на негативното впечатление чрез вземане на автосугестии не повишава автоматично обратното качество и ще трябва да положим усилия за развитието на качеството. Например, намаляването на гнева чрез вземане на автосугестии не би увеличило автоматично любовта към другите. Това е аналогично на това, как болен човек ще се оправи по-добре, като приема лекарства, но няма да развие физически тялото на културиста. Ако човекът иска да развие мускулна физика, ще трябва да направи съответните упражнения. По подобен начин би трябвало да положа съзнателни усилия да развие качеството на любов към другите, дори ако дефектът на гняв намалява, с взимането на автосугестии.

5. Разлика между утвържденията и автосугестиите

Психиатрите дават утвърждения на пациентите за преодоляване на депресията или други хронични дефекти и за всяка сесия може да се наложи да плащаме много пари. Психиатрите често дават утвърждения на пациентите, но рядко помагат на пациентите да разберат и преодолеят своите дефекти. Процесът на ПДР е съобразен с индивидуалните нужди и затова ползата от прилагането му е повече от ползата от вземането на утвърждения. Освен това духовната енергия в процеса на ПДР допълнително повишава нейната ефективност.

В 90-95% от случаите коренната причина за проблем се крие в нашите собствени дефекти, а не навън, така че приемането на автосугестии може да ни помогне до степен от 90-95%. За сравнение, утвържденията помагат до 25-30%. Все още има някаква полза от приемането на утвърждения, защото те могат да ни накарат да се чувстваме по-позитивни, да ни насърчават да работим по-усилено за постигане на целите си и т.н.

Друг ключов момент е, че приемането на автосугестии помага да се намали нашата съдба или карма. Това е така, защото нашата карма се съхранява в подсъзнанието ни под формата на впечатления, а духовната енергия в автосугестиите работи директно за намаляване на тези впечатления. От друга страна, приемането на утвърждения не би намалило нашата карма. Кармата се изявява чрез нашите дефекти на личността. Например да кажем, че имам впечатление за емоционализъм и се чувствам наранена, когато се задейства. Тогава, когато приятелят ми ме изневери, се чувствам наранена и изпитвам нещастие. В този случай може би е било предопределено, че ще бъда излъган от моя приятел, но нещастието, което изпитвам поради тази съдба, се дължи на впечатлението на личностния дефект на емоционализма. Приемайки автосугестии относно емоционализма, впечатлението за емоционализъм намалява и тогава не се чувствам наранена, когато се случват инциденти, които биха предизвикали това впечатление от преди.

Освен това, тъй като впечатлението намалява, продължителността на болката, която изпитвам, също намалява. Така че, ако впечатлението е много силно, например ако имам гняв и това е много силно впечатление, тогава нещастието, което търпя, е много. Тъй като впечатлението за дефекта на гнева намалява, продължителността на нещастието поради съдбата, която преживявам, също намалява.

Освен това, като приема редвни автосугестии, човек намалява възможността за създаване на по-нататъшна неблагоприятна съдба. Поради дефекти на личността, аз имам по-неблагоприятна съдба. Например, ако имам дефект на личността да критикувам другите, наранявам другите, като съм много критичен към тях и те са обезкуражени от това. Тогава аз търпя грях, както съм наранил другите. Чрез вземане на автосугестии, когато дефектът на личността ми да критикувам другите намалява, тогава поведението ми се променя и аз разбирам повече от другите. Това помага на човек да намали възможността за създаване на нова неблагоприятна карма или съдба.

Когато умът се разгражда, човек започва да се издига над съдбата си. Именно заради ума човек усеща болка.

Така че, чрез вземането на автосугестии, можем да намалим или преодолеем страданието, което сме предопределени да претърпим чрез инцидент, но като вземем автосугестии, това няма да се случи. Когато станем сатвик, поведението ни става по-добро и следователно ние не преживяваме неблагоприятна съдба.

6. Насоки при създаване на автосугестии

1. Простота : Автоматичните предложения трябва да бъдат формулирани с помощта на прост език и ограничено количество думи. За да дадем аналогия, опитвали ли сте някога да погледнете лист, пълен с текст или сложна електронна таблица? Чувстваме ли че искате да го прочетете или гледате? Нашият ум обикновено има известна съпротива да го прочете или той го отхвърля веднага. Това е така, защото умът харесва неща, които са лесни или прости. По същия начин, когато давате предложения на ума, предложенията трябва да са прости и да използват ограничен брой думи, така че умът по-лесно да получи съобщението.

2. Започва с всеки път : Автосугестиите винаги започват с „винаги“, което показва конкретен инцидент в бъдеще време. Използването на винаги дава и бдителност на ума.

Например, нека вземем за пример грешката: „Чувствах се мързелива и отлагах да се разходя.“

И така, при формулирането на автосугестия трябва да посочим този инцидент в бъдещото време, както следва – „Всеки път, когато чувствам да отложа да отида на разходка…“, а след това добавяме какво ще бъде направено, за да го спрем.

3. Положителност : Автосугестиите винаги трябва да са положителни. Не използвайте думи като не, няма, не може и т.н. Например, не бива да казваме: „Няма да се сърдя“. Вместо това можем да кажем: „Ще запазя спокойствие.“ Това е така, защото умът има бунтарски характер и когато казваме на ума си да не прави нещо, той неизменно иска да го направи, но когато казваме същото по положителен начин, тогава умът е по-възприемчив.

4. Специфичност :Автосугестиите трябва да са специфични и да не се обобщават, напр. вместо „когато хората ме гледат и аз ставам срамежлив“, трябва да посочим точния инцидент, който е „когато Мери ме гледа и аз ставам срамежлива“. Позоваването на „хора“ по принцип не оказва същия ефект върху нас, както е конкретизирано в автосугестията. Умът не би бил в състояние да идентифицира точната емоция, ако автосугестията е обща, както би го направил при споменаването на името Мери. Това може да е така, защото имам съкрушение към Мери, така че всеки път, когато ме гледа емоции, свързани с моята съкрушителност, излизат на повърхността. Друг пример може да бъде, моят старши Джон ме тормози в училище и бях силно наранен. Тук в момента, в който се споменава Джон, се припомнят всички инциденти, при които той не е бил добър с лицето и се появява отявеният гняв. Същото не би се случило, когато би се споменало името на някой друг.

5. Един дефект наведнъж : В даден инцидент може да има повече от един дефект на личността, но ние даваме автсугестии за един дефект наведнъж. Нека вземем за пример – „Когато моят колега не ми помогна с проект, както беше обещал по-рано, аз бях емоционален и се чувствам отвратен.“ Тук дефектите могат да бъдат: очаквания, негативно мислене и емоционализъм. Въпреки това, когато рамкираме автосугестия, можем да изберем един дефект от тях. Можем да изберем дефекта въз основа на това кой дефект оказва по-голямо влияние върху благосъстоянието ни или върху другите като цяло.

6. Изберете дефекти по честота : Когато се случва повече от един инцидент за един дефект, изберете само един инцидент за автосугестията, който се среща по-често. Например, нека кажем, че работя върху гнева и той се проявява по много начини. Най-честата проява обаче е „ядосах се, когато синът ми гледаше телевизия, вместо да си върши домашната работа“, защото това се случва всеки ден. Тогава бих избрал това проявление, върху което да работя.

7. Започнете с 3 АС : За да започнете, правете най-малко 3 сесии от автосугестии всеки ден. Напишете автосугестиите и ги прочетете 5 пъти, ако не можете да ги запомните. По-късно можем да увеличим броя до 5 сесии от автосугестии на ден. Ще разгледаме това по-подробно в следващия раздел.

7. Заключение

Ние се борим толкова много с емоциите си, но не намираме решения. Това е въпреки опитите за много лекарства, харченето на пари за консултации и др. Приемането на автосугестии е решение на духовно ниво, което адресира корена на нашите негативни емоции. Мнозина са намерили значително облекчение и са изпитали трайно щастие, като редовно са правили 10-минутни сесии на автосугестии. Свидетелствата на тези, които са се възползвали от предприемането на автосугестии, ще бъдат предоставени в по-късните статии от тази поредица. Надяваме се, че ще отделите време, за да научите повече за автосугестиите и процеса на ПДР, така че можете също да имате подобен положителен опит.