1. 前言

在我16岁到17岁的时候，对灵性的好奇心是对我来说是一种推动力。在这一点上，我要解释一下 ‘灵性’ 一词在那个时候对我的含义是什么。我在那个时候看的书籍是有关我们的思想是如何影响着我们的健康和生活中的快乐。我甚至把我看的内容付诸实行，而它似乎有效 – 我变得更满足一些，但我多少还是没有完全满意；而且我也不知道我为什么会这样。结果，我看了许许多多有关深奥课题的书籍，而我会把它们看做是 ’灵性的’。然而，从我现在的观点来说，我所有看过的书都不能在真正的意义上被定为 ‘灵性的’。我所看的那些建议和改进方法对我的影响只有在身体和心理层面上。

虽然我出生于天主教家庭 (罗马天主教)，我从来没有感觉与我的宗教或神很亲近。然而，我的教育 – 基于基督教的价值观 – 对于作出努力成为一个有道德的人对自己的帮助很大。

我那时对超越现代科学解释的课题蛮有兴趣。我会试着学习更多关于各种现象，如催眠或梦境，但这些似乎总缺少了一些东西。这些兴趣很有趣，但不令人满足；这是我慢慢发现到的领悟。因此，我开始寻找人生的目标。人格发展是这个道路的一站，而它在某些程度上教导我通过务实的努力来汲取优良品质是很重要的。这个教导在我的未来非常有帮助。但是，我尽管试着改进我的人格，还是少了某种我无法参透的东西。我是寻求真理的。

从我现在的观点来看，很明显的是第一和最首先是，我感到我缺少了灵性维度，因为大多数的个人人格发展方法只会专注于身体和心理层面。它们只是取得世俗快乐的途径。因此，这些方法不适合于取得永久的幸福或喜悦(Ānand), 所以我继续寻找了真理。

现在看来，无处不在的灵性大师原则完全与我和我的探索联通了。很快的，在2013年4月来了我的转折点。基督教徒的朋友邀请我参加他们的崇拜团体。虽然我在那个时候不相信神，我真的希望我可以相信。因此，我决定试着通过一周一次参加这个团体来培养出信仰。让我参加团体的另一个因素是我那个时候的孤独感 – 以前，我没有遇到任何对人格发展有兴趣或寻找人生的某种意义的人，而这让我感到很孤独。

2. 接触SSRF – 2013年4月

那些宗教会议制造了巨大的加速幅度。虽然我在团体中没有感到很自在，与神的接触和看见我的组员对神的情绪让我在那时做许多的思考。在这期间，我碰巧在网路上做了随机的搜索，并到了SSRF网站的一个页面 – 我现在不记得是哪篇文章。

即使我的脑海里对所提供的信息内容的真实性有许多的怀疑，但SSRF对灵性的实际和普遍的看法吸引到了我，因为我是寻求真理的。‘为什么不试一下？’ 是我心中的想法。我在SSRF的登录功能发信息时，我没感到SSRF对我有任何的逼迫或要求 – 这对确定这个组织的可信度对我是非常重要的标准。另一个正面因素是参加网上的共修(与真理的陪同)时，每一位指导求知者是多么的友善和细心，在登录功能也是一样的。

从此，我很快地开始实行更多SSRF对过着灵性生活的建义，而且越发对神有信仰。过了一会儿，我学到了 ‘灵性’ 一词指的是 ‘与灵魂相关’，而这不是我们的身体、心理或智力，连没有与 ‘自我’ 的感觉有关。以前，我把所有不寻常或超自然还是不能用逻辑来解释的东西都定义为 ‘灵性的’。然而，灵魂是我们唯一的神的一小部分，他是永恒的，而他的本质是至高无上的幸福 – 喜悦。这是SSRF的目标；告知人们有关灵性维度和它对我们生活的影响；以及如何应用这些信息，如何从中受益。

从此，我很快地开始实行更多SSRF对过着灵性生活的建义，而且越发对神有信仰。过了一会儿，我学到了 ‘灵性’ 一词指的是 ‘与灵魂相关’，而这不是我们的身体、心理或智力，连没有与 ‘自我’ 的感觉有关。以前，我把所有不寻常或超自然还是不能用逻辑来解释的东西都定义为 ‘灵性的’。然而，灵魂是我们唯一的神的一小部分，他是永恒的，而他的本质是至高无上的幸福 – 喜悦。这是SSRF的目标；告知人们有关灵性维度和它对我们生活的影响；以及如何应用这些信息，如何从中受益。我每天阅读了SSRF网站几个小时，直到我无法再找到任何未读的SSRF文章。我的问题都得到了绝对完美的回答 – 要么是共修的口头上回答，或登录功能以及网站上所提供的信息。共修对我非常、非常的珍贵，优其是开始时，因为正如我之前提到过，我以前会感到挺孤单的。这个感觉已经完全消失了；如今有许多求知者们，支持我，指导我和跟我一起做灵修。这就好像有着第二个家庭，因为所有人都很善良，而且只对一起达到灵性成长有兴趣。由于一开始就跟求知者们有接触而感到的亲切感，这就增加了我对灵修的实际效果的信念。

3. 灵修

起初，做祷告对我来说很难。事实上，全心全意地做祷告是不可能的。在祈祷时，我感觉我在喃喃自语，说空话，而不抱着它会有任何效果的希望。但是，有着神的恩典、毅力和其他求知者们的鼓励，这个情况就慢慢地改变了。我觉得在共修时，与其他求知者们一起和说出来的祷告，以及做正确的手式，或手印(mudrā)尤其有帮助。这些会议富有成果，因为我在那里可以学到如何以更多的灵性情绪来祈祷。

此外，在共修时，一个建议是设置定时的计时器，每当它器响起时，就做一次祷告。我刚开始时，会每个小时做一次祷告，觉得实在是太多了。尽管有这样的感觉，神让我每30分钟就做一次祈祷。我又觉得会太多了。然后，祂再一次让我每15分钟就祈祷一次 – 又这样了，我有怀疑这有可能吗？但是，最近神让我每7.5分钟就祈祷一次。

我从来都不觉得可以在数量和质量上这样增加祷告。因此，每当我们的智力说 ‘这是不可能的’ 时，我们应该不听我们的智力，因为神在我们人生中有什么事情是做不到的呢？

同样的，对于一个人可以做多少时间的念诵，这种体验是一样的。起初，每天坐下来做15分钟的念诵就非常难。我又会觉得每天做更多的念诵是不可能的。然而，指导我的求知者说真正的目标应该是每天做三个小时的念诵 – 在那时这对我来说不可想象的。

有一次，圣恩-罗拉∙维滋莉琪建义了我每天做两个小时坐下来的和专注的念诵。我就尝试了这么做，而有了神圣的恩典，我就能够做个大幅度的跳跃，从一小时到所建议的两小时。肯定的是，这只是因为神通过圣人的圣决 (圣恩-罗拉∙维滋莉琪) 而来的恩典才有可能。这表明了神总是在帮助祂的求知者们！

在这些日子里，相似的压倒性想法会浮现在脑海里，如‘我要如何汲取所有所必要的品质来成为信徒，并得到灵性大师的祝福才行？’。但后来我会从经验中记住，在每个阶段，灵修的下一个步骤似乎总是有可能的。我意识到这种态度的根本问题是 ‘我’ 可以做到的想法或感觉。事实上，只有灵性大师原则(神)祂自己是给予求知者们做灵修的力量，而且只有祂是在做到。因此，只要一个人愿意一步一步地作出一些努力，就没有什么好担心的。

如今，在我开始走SSRF所推荐的灵性旅程的一年后，我感到从中受益匪浅。这不是一天内就发生的事，而是慢慢地在过去的几个月里，我的生活质量在每个领域里都提高了。

4. 在SSRF的指导下做灵修的益处

1. 成瘾行为 ：我曾经非常沉迷于看连续剧和玩电脑游戏，每天5到10个小时，这取决于我是否需要去上学。我每天都花费了大量的时间在这样的事情上。由于灵修，我在前6个月以上的时间都没有被这些事情所吸引。我现在没有那种沉溺于这一类活动的欲望。
2. 人际关系的改善 ：我跟父母、兄弟姐妹和一般人的关系都有所改善。我们现在都相处得蛮融洽的。以前不是这样，因为我会很懒惰和叛逆。
3. 内心平静的感受 ：一般上，我的压力比之前要少很多。对于我之前会感到挺紧张的疾病，我现在不会害怕。这是因为对灵性原则的知识为人生的不愉快提供了一种豁达的观点。因此，我就更容易接受不同的情况。
4. 我对我的生活方式有更多的意识 (饮食、运动、压力) 等：

• 饮食 ：以前，我会吃很多糖果、巧克力、肉类 – 现在我很少吃糖果，而且我是个素食主义者。
• 运动 ：以前，我会过多的打排球，让我的关节过度劳累 – 我现在会做伸展运动和对关节有好处的运动，如瑜伽。
• 压力 ：以前，我早上起来就会很匆忙地去赶上公车，但我现在起床时，会先花时间来念诵，所以一天的开始是一种完全不一样的节奏。
• 准时 ：我以前在上学会延迟做作业和学习；然而，作为学生，我现在会把学习当作我的责任。

今天，当问题或困境发生时，我比较容易承受，因为我现在的态度是这样有机会完成命运，并增加对神的臣服。

总而言之，我在生活中变得越来越满足，并因为有这次机会做灵修和获得永恒的喜悦而感到感恩。愿神祝福我们，让我们对灵修有着极大的信念。

– 阿德里安∙杜尔先生，欧洲，德国