1. Введение в самоанализ корневого дефекта
В этой главе мы продолжаем объяснять, как заполнять таблицу самоанализа или таблицу УЛД. В последней главе (Часть1) мы сосредоточились на изучении интенсивности и воздействия ошибки. В этой главе мы объясним, как анализировать причину неправильного действия или реакции.
2. Быстрый и легкий метод самоанализа
В следующий раз, когда вы признаете, что вы сделали ошибку или кто-то другой укажет вам на нее – это дает хорошую возможность анализа себя для повышения самосознания. Ошибка может быть большой или маленькой. Тем не менее, в любом случае, это дает возможность лучше понять свой ум. Анализ будет сосредоточен на вопросе: Какой мой дефект вызвал такую ошибку?
Чтобы обнаружить корень личностного дефекта, ответственного за ошибку, приходится, задавать вопросы самому себе, почему мы сделали это неправильное действие или почему мы среагировали тем или иным образом. Затем нам нужно задокументировать свой анализ в столбцах Ж, З, И и К в таблице самоанализа, ниже приведен пример таблицы:
2.1 Что было проявлено – личностный дефект или аспект эго? (столбец Ж)
В колонке Ж, мы предусмотрели два варианта категоризации причины ошибки, то есть, из-за своего эго или просто дефект личности. Основываясь на том, что мы выбираем в колонке Ж, в столбцах З, И и К, вам будет представлен список эго проявлений или дефектов личности на выбор.
Так как же нам решить, ошибка произошла из-за дефекта личности или является результатом нашего эго?
На самом деле все ЛД возникают из-за эго. Оно более укоренилось в нас, в то время как ЛД является более поверхностным проявлением эго. Таким образом, чтобы решить, из-за чего произошла ошибка (ЛД или эго), следует спросить себя – насколько дефект укоренен. Если это случайный дефект, то выберите ЛД, но если это сильная черта личности, то следует выбрать эго. См: список, в котором перечислены различные дефекты личности и эго в качестве ориентира, чтобы помочь понять, как можно классифицировать ошибку.
Следующим шагом является заполнение колонки З, И и К после понимания / анализа того, что стоит за ошибкой – ЛД или эго.
В разделах от 2.2 до 2.6, приведенных ниже мы объясним, как перейти к этому анализу подробно для того, чтобы заполнить таблицу правильно.
2.2 Практический самоанализ, пример 1 – неправильное действие/бездействие
Допустим, что вы осознали, что произошла следующая ошибка – Я не помыл кружку, выпив кофе.
Это – неправильное действие. Для того, чтобы облегчить процесс самоанализа этого неправильного действия, то вам нужно спросить себя: Почему я не помыл кружку после кофе?
Ниже приведены некоторые возможные ответы. Анализ корня дефекта будет зависеть от того, какая преобладающая мысль была (в уме), спровоцирующая к бездействию: не промыть кружку. В следующей таблице показано, как этот анализ может быть осуществлен.
| Мысли, предшествовавшие ошибке | Возможный корень ЛД |
|---|---|
| Я не помыл чашку после кофе, потому что я чувствовал, что это ниже моего достоинства. Мое время должно быть использовано,для гораздо более важных дел, например поработать за компьютером, в то время как моя жена может сделать все эти ежедневные хлопоты. | Гордость |
| У меня были намерения помыть чашку, но я был так занят. Хотел помыть позже,но так и не сделал этого. | Отсутствие планирования или неорганизованность |
| Я не чувствовал, что это надо сделать сейчас. Я думал, что сделаю это позже, я хотел лечь на диван и расслабиться. | Ленивость |
| Я уже столько сделал по дому, что мои члены семьи вполне могут помыть чашку за мной. | Ожидания |
Как вы можете видеть, в зависимости от мыслей, приведших к тому, что чашка не вымыта, вам нужно заполнить ЛД, связанный с этой мыслью в колонку З, И и К.
2.3 Практический самоанализ 2 примера – неправильная реакция
В этом подпункте мы рассмотрим пример неправильной реакции.
Марина осознала свою реакцию: Я разозлилась на своего менеджера, когда он похвалил коллегу (Нину) вместо меня.
Для того, чтобы начать процесс самоанализа, Марина должна задать следующий вопрос: Почему я злюсь, когда мой менеджер хвалит Нину?
В зависимости от того, какая была мысль, вызвавшая гнев, Марина сможет оценить свой личностный дефект, который был причиной реакции в ней.
| Мысли, предшествовавшие реакции гнева | Возможный корень ЛД |
|---|---|
| Мой менеджер всегда хвалит Нину и никогда не ценит моих усилий. Как бы я ни старалась, я никогда не буду замечена. | Зависть |
| На предыдущей работе меня тоже не хвалили. Даже дома никто не замечает моих усилий. Я что, не достаточно хороша? | Небезопасность |
| Мой менеджер относится предвзято. Я сделала работу лучше Нины. | Предубеждение |
| Я разоблачу Нину, потому что я не думаю, что она настолько хороша. | Гнев и мстительность. |
2.4 Практический самоанализ 2 примера – неправильное действие (более глубокий)
В некоторых случаях, вероятно, придется задать больше вопросов к самому себе, чтобы копнуть глубже и добраться до корня ЛД, вызвавшего неправильное действие или реакцию. Давайте посмотрим на пример:
Инцидент: На вечере встречи моих школьных друзей я шутил чрезмерно. Некоторые из них прокомментировали отрицательно мои чрезмерные шутки.
Юмор сам по себе – это не плохо. Однако, шутя чрезмерно мы можем раздражать других Поэтому, «Шутить чрезмерно» может быть ошибкой само по себе, однако, если проанализировать дальше, то можно обнаружить нечто более глубокое о себе. Таким образом, нужно. задать вопрос, “Почему?” несколько раз, анализируя различные причины, которые могли вызвать данную ошибку.
2.5 Заполнение таблицы
Важно отметить, что мы можем почувствовать сочетание личностных дефектов, которые внесли свой вклад в ошибку. Именно по этой причине мы предусмотрели 3 колонки (З, И и К), чтобы перечислить эти дефекты /проявления эго . В колонке З мы должны были бы перечислить первичный дефект, в то время как в колонке И и К мы можем перечислить вторичные дефекты / эго проявления.
Например, в ошибке: “Я чувствовал лень мыть посуду после обеда”. Основной дефект личности может быть идентифицирован как “Лень” в то время как вторичный дефект личности способствует тому, что ошибка имела место, может быть из-за “Промедления”. Соответственно, после выбора ЛД в колонке Ж, для этой конкретной ошибки можно было бы заполнить 1й дефект (колонка З) – “Лень” и 2й дефект (колонка И) – “Промедление”. Если человек не может думать о каких-либо других дефектах личности , он может оставить Дефект 3 (столбец К) пустым. Пожалуйста, обратите внимание, что является обязательным и важным: заполнять, по меньшей мере, один дефект для каждой ошибки.