B2 tehnika autosugestije

1. Uvod u B2 tip autosugestije

Jeste li ikad izgubili voljenu osobu i duže vremensko razdoblje proživljavali tugu na koju niste mogli utjecati? Jeste li ikada izgubili imovinu u iznenadnoj poplavi koja je pogodila vaš grad, te se vaš život u trenutku promijenio zauvijek? Možda se morate nositi sa zahtjevnim i nerazumnim šefom, a promjena posla nije opcija u ovom trenutku? U životu postoje mnoge slične situacije koje su izvan naše kontrole. Ljudi djeluju na neočekivane načine i utječu na naše živote bez našeg pristanka ili odobrenja. Nositi se sa stresnim situacijama koje ne možemo promijeniti troši našu energiju i može stvoriti osjećaj umora i zbunjenosti. Ako ne poduzmemo nešto, prolongirani stres može voditi do depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja. Svi imamo svoje osobne mehanizme suočavanja sa situacijom koju ne možemo promijeniti.

Često se pitamo “Zašto ja?” i trudimo se pronaći način kako zaustaviti negativne reakcije i osjećaje koje imamo. Kako se možemo zaštititi i izolirati od stresa u negativnim situacijama nad kojima nemamo nikakvu kontrolu? Kako možemo ostati mirni dok se suočavamo s teškoćama u životu ?

Možda smo pokušali prihvatiti situaciju najbolje što znamo. Međutim, zbog snage impresija (mana osobnosti) u podsvjesnom umu, borimo se da situaciju u potpunosti prihvatimo i otpustimo. Negativne misli često nastavljaju dolaziti u naš um, tjerajući nas uvijek iznova proživljavati situaciju, što nas vodi u osjećaje bespomoćnosti i očaja. Dakle, postoji li rješenje koje će nam pomoći u suočavanju sa situacijama u kojima se osjećamo bespomoćno jer ih ne možemo promijeniti? B2 tehnika autosugestije dio je PDR (Procesa uklanjanja mana osobnosti) procesa koji je posebno napravljen za prevladavanje takvih negativnih reakcija.

2. Definicija B2 tehnike autosugestije

B2 tehnika autosugestije koristi se kada doživljavamo stres ili nesreću zbog grešaka koje su počinili drugi, te ništa ne možemo učiniti kako bi oni promijenili svoje mane osobnosti, odnosno ništa ne možemo učiniti kako bismo promijenili nepovoljnu situaciju/okolnosti.

B2 tehnika autosugestije koristi se kada proživljavamo stres ili nesreću, odnosno kada

1. Nije moguće ispraviti mane osobnosti drugih koji nam izazivaju stres, ili
2. Nije moguće promijeniti nepovoljnu situaciju/okolnosti

Ovo se može odnositi na pogreške starijih ljudi koji odbijaju bilo kakve kritike ili na tragični događaj poput gubitka bliskog člana obitelji zbog bolesti, suočavanju s prirodnom katastrofom i sl. U takvim situacijama umu dajemo filozofsku perspektivu što nam pomaže da ostanemo mirni i prihvatimo situaciju takva kakva je. Ovdje treba istaknuti kako B2 autosugestije utječu na našu reakciju/odgovor na situacije koje su izazvane greškama i manama osobnosti drugih. Dakle, u Procesu uklanjanja mana osobnosti (PDR procesu), fokus je uvijek stavljen na mijenjanje sebe. Kroz PDR process nastojimo promijeniti naše vlastito razmišljanje i reakcije iako su negativne reakcije izazvane zbog druge osobe ili situacije.

2.1 Način oblikovanja B2 tipa autosugestije

Autosugestija B2 oblikuje se na sljedeći način :

Pogledajmo primjer kako se može oblikovati B2 autosugestija

Autosugestija počinje sa “Svaki put kad”, te nakon toga stavljamo počinjenu grešku koja je stvarni uzročnik (ovdje se radi o krađi vrijednih stvari osobe). Na kraju, stavljamo filozofsku perspektivu da je unatoč svemu naša obitelj na sigurnom i to je pravi blagoslov.

Razumijevanje da je obitelj na sigurnom donosi smirenje uma, te donosi prihvaćanje kako nije sve izgubljeno jer sve možemo iznova obnoviti dok nam je obitelj na sigurnom. Kroz B2 autosugestije osoba postaje snažnija, može se stoički suočiti s izazovnim situacijama.

3. Kako odabrati i analizirati kada koristiti B2 Autosugestijsku tehniku

Sljedeći dijagram pokazuje nam kako znati kada trebamo odabrati B2 tehniku autosugestije.

Razmotrimo praktični primjer situacije (nedostataka koji će nam pomoći shvatiti kada odabrati B2 tehniku autosugestije).

Greška/nedostatak : Ja, (Elena) sam bila očajna kada mi je doktor rekao kako se teti vratila bolest raka i nije joj preostalo još puno vremena

Uzimajući u obzir gornji dijagram, objašnjena su pitanja koja si moramo postaviti poslije takve situacije kako bi odredili koji tip autosugestije koristiti.

Pitanje 1 : Čija mana osobnosti je izazvala stres ili što je izazvalo stres (možemo si postaviti oba pitanja).

Odgovor : U ovom slučaju Elena proživljava stres zbog situacije s tetom.

Pitanje 2 : Da li je pogreška bila neispravna akcija, misao, emocija  ili reakcija?

Odgovor : Ovdje se radi o Eleninom emocionalnom odgovoru (očaj) zbog toga što se rak njezine tete vratio.

Pitanje 3 : Može li se situacija promijeniti?

Odgovor : Ovdje, kako su doktori objasnili, malo je vjerojatno da će se situacija promijeniti.

Dva tipa B2 autosugestija se mogu koristiti u ovom konkretnom slučaju kako bi se prevladao osjećaj očaja.

1. Svaki put kada se (ja, Elena) osjetim tužno jer moja teta ima sve manje vremena, molit ću se Bogu da poveća moju vjeru u to da će se On brinuti za nju nakon smrti i smireno ću se fokusirati na pojanje.
2. Svaki put kada se (ja, Elena) osjetim tužno jer moja teta ima sve manje vremena, postat ću svjesna kako je ovo vrijeme da se brinem za nju i cijenim vrijeme koje mi je preostalo s njom.

Zapamtite – Svaki događaj koji uzrokuje rekaciju ili stres, a uključuje druge, treba biti analiziran kako bi se odredilo može li se događaj promijeniti ili ne.

Na primjer, Janica se osjetila povrijeđeno kada je nazvala Ivana i zamolila ga za pomoć, a on ju je glatko odbio. Kada je Ivan u prošlosti trebao njezinu pomoć, Janica mu je odmah odlučila pomoći.

• Ako je Janica Ivanova šefica i Ivan ima stav nepomaganja, tada Janica može jednostavno zahtijevati od Ivana da se počne prikladno ponašati i pomogne. Obzirom na to da je ovdje moguće promijeniti situaciju ili osobu koja uzrokuje stres Janici, potrebno je koristiti B1 autosugestiju.
• Ako je Ivan Janičin djed koji je uvijek lošeg raspoloženja i nespreman pomoći, mala je vjerojatnost da će Janica nagovoriti djeda da promijeni mišljenje i pomogne joj. U ovom slučaju trebamo koristiti B2 autosugestiju.

4. B2 Autosugestije umiruju um

Autosugestije B2 pomažu nam umiriti um i suočiti se s tragičnim okolnostima. Prihvaćanje situacija koje ne možemo promijeniti skida nam teret s leđa i postaje moćan protuotrov u borbi sa stresnim situacijama i depresivnim mislima..

Kada se koriste u svakodnevnim situacijama, B2 autosugestije nam pomažu ostati objektivnmai, ne vezivati se i ne reagirati kako bi lakše prolazili kroz život

Kod velikih i važnih događaja u životu B2 autosugestije nam pružaju filozofski pristup i razumijevanje kako se mnogi takvi događaji pojavljuju zbog sudbine. Ako je osoba suočena s prirodnom katastrofom u kojoj je izgubila imovinu, treba se smatrati sretnom što je uspjela sačuvati život. Veliki broj ljudi je nesvjestan činjenice da je sudbina odgovorna za 65% događaja u našim životima, uključujući sve velike događaje poput braka ili smrti. Razumijevanje ovoga pomaže nam u razvijanju filozofskog pogleda, te da razloge zašto se nešto događa  potražimo u duhovnom uzroku.

5. Primjeri B2 autosugestija

Pogledajmo neke situacije u kojima možemo koristiti B2 autosugestije. U ovim slučajevima ne može se ništa učiniti kako bi se promijenila situacija ili ponašanje druge osobe.

Autosugestije samo-hipnozom koje je publicirao SSRF

6. Zaključak

I najbolji planovi mogu biti promijenjeni zbog neočekivanih događaja u životu, poput ozbiljne bolesti, gubitka posla ili razvoda. Život neki put jednostavno ne teče po planu. iako postoje načini da se pripremimo na neželjene scenarije, kada stvari krenu po zlu ostajemo sami da se izborimo sa situacijom.

Kada nam propadnu planovi, jedino što možemo kontrolirati su naše reakcije na različite situacije i stavove. Ovo je lakše reći nego napraviti. Kada se suočavamo s izazovnim situacijama za održavanje pozitivnog stave, potrebno je puno truda i hrabrosti, ali uz pravilno oblikovanje uma nije nemoguće. B2 autosugestije su rješenje koje nam omogućuje sučiti se sa situacijama u kojima nemamo kontrolu. Redovito ponavljanje autosugestija pomaže programiranju uma kako bi prihvatio ono što se ne može promijeniti. Tako osoba postaje mirnija i stabilnija.