大概在2009年左右，为了整理好我糟糕的生活，我开始学习了瑜伽、冥想、替代医学、占星术等。在那个时候，我对人际关系、处方药与街头毒品以及酒精有着严重问题。我每天都要抽两包半的香烟。我从来都没有任何金钱。我记得有一天晚上走在街上时，我肩膀似乎承担了泰坦尼克号，而我想到：“如果我这一生来都要有这样的感受，我不确定这都是值得的。”

在那个时候，我尝试了宗教、无神论/理性主义、毒品、女生、音乐、科学、医学、武术 – 一切事物 – 以试图让自己处于相对精神健全的状态，并摆脱抑郁和成瘾的束缚。最困难的部分是我不知道自己是如何陷入了这个困境，不晓得是什么时候开始的或什么时候有可能会结束。我无奈地接受了人生很可悲的主义。

就在此之后，我开始了冥想、做瑜伽、呼吸技巧、如灵气那样的能量练习等。我认为通过平定自己极度焦虑的心灵，我就能开始摆脱那些让我感到被奴役的情况和人。实际上，这些有一点效果，冥想和极度贫困的混合有助于把我从自己所建造的可能致命之火中救出。但这只是一部分的成功了，而且只是在外部方面。快乐的程度没有上升，但进入体内的毒药东西的确暂时降低了。然后，慢慢地，我觉得自己无缘无故地越来越疏远了家人、朋友、同事等。尽管我接受了心理辅导，我还是遇到了连续的麻烦。与此同时，我向朋友和家人隐瞒了这个事情。我感觉他们帮不了我，而且不想让他们担心。

然后在 2012 年，我开始不断地喝酒。我周围的人都知道这个事。很多关心我的人会看到我一晚喝下15到20杯酒之后，看起来很糟糕的样子。有时候，我中午才会睡醒，然后一直喝到晚上六点左右就醉倒，在两个小时后酒醒，然后喝到深夜就再次醉倒。我好几次在醒过来的时候，头上会有瘀伤，因为在街头摔倒了。有一次我醒来时浑身都是血，而我都不知道前一个晚上我是否被车撞到。我频繁地发现了我在前一个晚上发了很荒唐的短信。我的人际关系受到了影响。我为了小小的分歧而差一点打了很多的架。我经常在醒来时发现了因为我前一个晚上喝醉了，我的公寓被彻底地毁坏了。我对自己的行为感到极度尴尬变得很普遍。我简直就像一个被鬼附身之人，而我在昏迷状态中死去的可能性非常高。

我无法过一天而不喝醉。我不知道自己是如何陷入这种酗酒，醒来时感到非常地宿醉，决定不再喝酒，喝酒并再次重复的旋涡。我不知道自己为何无法进食、离开酒吧、或仅仅感到满足。

然后发生了一个奇迹，而我不是在夸口。我的家人不知道任何这些事情，因为我那时很擅长隐藏自己的问题，而且父母没怎么关心我。然而，我母亲在一个星期天给我发了一个信息说她真的很担心我可能是在喝太多的酒。

我告诉她我很好，然后上了电脑。我不知何故就来到了灵性科学研究基金会(SSRF)的网站。如魔法般地，有一篇专门针对成瘾问题的文章，包括它的灵性原因和治疗方法。我在阅读时，是我这么多年来的头一次有了希望。这在2013年的仲夏发生了。我就立即将 SSRF 提供的建议尽可能多地付诸实践了。

他们建议的基本修炼是念诵，因为与冥想不同的是，可以连续性地做。念诵会降低压力、提升注意力和快乐，并有效地抵抗成瘾。在念诵的同时，要做多种价格合理的灵性治疗法作为补充。

我立刻就看到了益处。对于灵性上的讨论，SSRF展现自己研究的方法是我从未见过的。灵性不再是新世纪之建议的一种模棱两可又抽象的系​​统，如 “想想快乐的想法” 和 “做深呼吸”。它是一种实际的科学，有着明确的原因与结果，有着明确的测量系统。我心里明白了，如果我在SSRF坚持下去，我可以终于获得自由。

在SSRF做灵修的9个月后，以下是我努力把被告诉的建议付诸实行的一些利弊：

好处 : 我戒烟了 我大多戒酒了 戒毒 我不是一直都身无分文 我在世界各地都有朋友 我刚刚得到了两份很好的工作 身体要健康得多 抑郁症完全消失了 80%的焦虑消失了

有明确的目标感 清晰的目标 对人之爱的感觉提高了 更有效率 专注力要好很多 更有创造力 我所有需要的事情都会被照顾的 SSRF之指导的直接结果是我生活的每一方面都要好几倍

坏处 ：我没有早在22年前在SSRF的指导下开始做灵修。

在 SSRF 的帮助下，我学会了理解我的情况在什么时候已经开始变坏了。与其仅仅感到迷失，我至少可以做一些事情来减少损害。我开始在一个月内只酗酒两次，一次只维持一个星期，而不是整个月都酗酒。然后只是一个月内酗酒三次而一次只长达三天。然后就一个月酗酒一次，为两天的时间，等等。

这个过程需要时间，但我的改进既持续性的又引人注目，足以鼓励我。此外，如果我需要什么帮助，SSRF的人总会帮帮我，也从来没有因为我的问题而评判我。有时候我会遇到麻烦，并羞于向其他求知者寻求帮助。我记得鼓起勇气告诉一位同伴求知者我在上周喝了很多酒，而他的回答让我感动：“JT，当你遇到困难时，你需要联系其他求知者！”

手上出现神圣粒子的灵性体验 – 2014 年 4 月 4 日

“当我坐下来专心念诵时，我的头感到很热，然后我有一个想法，就是看我的手，万一神圣粒子在那里形成了。

一开始我没有看到什么，但就在我看的时候，神圣粒子就在我双手开始形成！此外，当我做了祈祷让我能够拍一段视频给其他求知者看时，神圣粒子就变得更亮，以便可以把它录下来！“

SSRF 成为了我的家庭和救生索。如果没有他们，我可能已经死去了，或至少一定会很痛苦。如果你对灵性和念诵很好奇，但不知道如何开始，SSRF 会很乐意帮助你。如果你已经在通过瑜伽、冥想等方式而做灵修，但觉得你的努力没有得到适当的收获的话，SSRF 很乐意帮助你。如果你在过着安静绝望的生活，并且已经无处可去，SSRF 会帮助你。

最好的部分是他们不会向你要求任何东西。这不会花费你的钱、或信用卡号、任何东西。实际上，你甚至不需要用你的真名。他们的唯一目标是改善所有访客的生活，而且他们非常擅长这一方面。

爱所有人，非常感谢你的阅读。

感恩神，

J.T., 美国