我是如何戒掉电子游戏成瘾

1. 前言

多年以来，SSRF灵性研究团队已经遇到过许多求知者们在他们生活中克服多种瘾的案例。电子游戏成瘾也不例外。

这些求知者们做到的唯一事情就是开始灵修。

在这个案例研究中，我们将讲到一名求知者，张凯文先生是如何克服他的电子游戏成瘾。他将用自己的话来分享他的旅程。

2. 电子游戏成瘾是如何影响到我的生活

我从12岁开始，1986年就上瘾了电子游戏。

我那个时候每天都要花很多时间玩电子游戏。我很难避开它。

这个问题一直持续到成年。事实上，随着网络游戏和手机游戏的引入，我的电子游戏瘾增加了。我每天都会花大部分的空闲时间玩很多小时的手机游戏。尽管我的家人提醒和告诫我不要花太多时间玩游戏，我从来都不想停止。因此，我忽略了我的家人。有很多时候，我会不停地玩，通宵不眠。我会感到身心疲惫，但我的脑海乃然活跃，继续玩游戏的强烈欲望并没有减少。每当我停止玩游戏时，我会感到非常不高兴，并且经常会发脾气。上班时，每当我不能玩电子游戏，我的脑海会专心于下一个可以玩的机会。

我意识到了我浪费了很多时间打电子游戏，而这是我需要解决掉的一个问题。然而，我没能够克服玩电子游戏的冲动。我对自己的感觉不好；我意识到它对我的生活和与家人的关系产生了负面影响，但我对戒掉游戏感到无奈。很多时候，我会告诉自己，我会尝试减少或限制玩游戏的时间，但每当我开始玩的时候，就没有停止的想法。我记得有一次我病得很重，还发烧，但我还是继续玩了。

有几次我在经历了游戏倦怠之后才停止玩的，而感到身心疲惫，已经达到了我的极点。然而，几个月过后，我又会复发，并开始每天不停地玩网络游戏，重复这个循环。

3. 我是如何戒掉电子游戏成瘾

大约3年前，我在印度，果阿参加了为期5天的灵性研讨会并在灵性研究基金会(SSRF)的指导下开始了灵修。

我开始理解成瘾可以有着祖先问题或负能量的根源。我在每周的共修 (灵性集会) 中得到了关于如何克服电子游戏成瘾的分步指导。

渐渐地，经过6个月的灵修和灵性治疗法，如盐水灵性疗法、念诵神的名字和去除人格缺陷，我开始慢慢地减少玩电子游戏的时间。在灵性大师节(Gurupournima, 灵性大师或神的教导原则比平常要活跃1000倍的一天)，我向帕拉特帕灵性大师 – 阿塔瓦乐博士做了祷告，祈求他的恩典和指导来帮助我，而我设定了戒掉电子游戏的目标。’帕拉特帕灵性大师’ (Paratpar Guru)指的是超过90% 灵性水平的灵性大师。通过祂的恩典，在接下来的几个星期内，我对玩电子游戏的欲望突然大大减少了。在灵性大师节的那一月份，我完全停止了打游戏。

大约1年后，我复发了，又开始玩电子游戏。然而，这次我觉得上瘾的强度比起以前的时候要少很多。我坚持了做灵修，而这次我在4个月内完全戒掉了电子游戏。我通过灵修来戒掉电子游戏简直就是奇迹，因为我从来没有想过我能够把我的电子游戏瘾完全克服掉。这是由于做灵修而得来的灵性力量和神的恩典才可能发生。

4. 同样戒烟

除了克服我的电子游戏瘾，自从我开始做灵修，我对抽烟的欲望也自然就没了。我同样完全把烟戒掉了。

我向神表示巨大的感恩，并祈祷这一经历能激发其他人开始做灵修，体验到更好的生活质量。