防止负面思想 – C1自我暗示技术
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1. 前言
在2005年，美国国家科学基金会发表了一篇关于人们每天有多少念头的文章。据估计，一个人每天大约有12,000至60,000个念头。其中80%是负面的，而95% 是与前一天完全一样的反复念头，而那些念头当中，80% 也是负面的。（nsf.gov , 2005年，引用于Antanaityte, tlexinstitute.com)
根据这项研究，负面思想的比例令人震惊。而且，这表明为什么世界处于目前的负面状态。这是因为在每个不正确的行动背后，都有人格缺陷和自我所造成的错误思想。这些负面思想都会影响到我们的行动，人际关系，世界观点以及环境。此外，负能量会放大人们负面思想所产生的不利影响。请参考关于土壤和水的灵性研究。该研究也反映了社会的负面性。
每个人有大量的思想在脑海里不断地流动。所以，我们的脑海就像繁忙的斑马线，就如日本东京的涩谷十字路口一样（左图）。我们的思想类似于数百万随意经过这个斑马线的人。
我们很难抓住或发现那些快速浮现在脑海里的思想。只有当我们需要专注于手头上的一项任务时，我们才会多少意识到这些一直在拉扯着我们注意力的念头，而因此让我们分心。在一些压力情况之下，我们的思想也会反反复复地来。我们就会很清楚地意识到自己的思想。我们会绝望地想知道这些念头什么时候才能结束。
我们一天中连续不断的思想会消耗我们的能量。然而，负面思想和情绪，尤其是重复的时候，是非常累人和让人筋疲力尽。这是常识。
可是，没那么被人所理解的是，我们所有的思想和情感，包括负面的，都源于我们潜意识中的印象。它给我们每一个人自己独特的人格。这些根深蒂固的印象生生世世在脑海里被所塑造和积累。这些印象会把许多脉搏 (以思想的形式) 不停地发到显意识。对我们大多数的人来讲，这些脉搏是很强烈的，就像不断涌上岸边的海浪。
在我们的自我暗示 文章系列中，我们介绍了多种技术。这些技术让我们能够主动地抵消潜意识中的有害印象 (缺陷)。然而，C1自我暗示技术有所不同。它不是消除负面的印象，而是防止负面的印象来到显意识，而从此制服它们。在这篇文章中，我们将解释它是如何阻止这些思想，以及学习如何应用这个强大的心理治疗法。
2. C1自我暗示技术的定义
C1自我暗示技术，亦称‘念诵技术’ 。它是用来防止或挡住负面思想进入我们的显意识。这个技术是通过念诵神的名字来防止这些思想。因为神的名字带来了巨大的正能量，所以这有助于抵消负面的思想。经过一段时间执行这个技术，它会让我们在潜意识里创造一个’念诵中心’ 。如此，念诵中心会不停地把积极的脉搏波发到显意识。
当我们专心念诵的时候，只有念诵的脉搏才能来到显意识。这是因为在这个时候念诵是最强的脉搏。与念诵神的名字所产生的能量做比较，所有负面脉搏的能量相对比较小。从而，它们就失去了进入显意识的能力。因此，通过念诵，我们就能够防止负面的思想或情绪进入脑海里。
让我们举个例子来解释这个过程。假设我们手里拿着一条绳子。如果我们把更长的绳子放在它旁边的话，那么原来的绳子就失去了它的重要性。相似的，当我们的‘念诵中心’ 变得更强的时候，其他的印象不能那么影响到我们的显意识。所以，通过定期做C1自我暗示技术，而从此增加自己的念诵量，我们的潜意识就会变得更加纯洁。如此，我们更容易克服自己的人格缺陷。C1自我暗示有助于减少过多的思想。这帮我们保持冷静，并且拥有控制全。
3. C1自我暗示的格式
在脑海处于空闲状态或未参与某些建设性的活动时，我们可以适用C1自我暗示来引导脑海向着正面的方向。这个自我暗示会指示脑海，让它专心于念诵神的名字或重复正面的句子或短语。
以下是C1自我暗示的一些代表性例子。
自我暗示：‘每当我没有在忙于有益的思考或者和别人对话的时候，我会开始重复 <一个名字、一个词或一个句子>’。
自我暗示：‘每当我没有在和其他人说话或者有不必要的思想时，我会开始念诵’。
4. C1自我暗示的用法和益处
C1自我暗示对脑海有非常积极的效果。这个技术很有作用，因为它：
- 有助于减少脑海里的思想或情感
- 防止负面和反复性的无用思想进入脑海
- 打破负面的思维模式和循环思维
- 让头脑怀着积极的想法
- 保存精神能量和增加对压力的容忍度。所以，它对所有精神疾病都有作用。
我们每天经常是独自一人。我们可能会忙碌于一些世俗活动，如烹饪，打扫，开车，洗澡，等。然而，脑海依然活跃。它一方面是专心于手头上的任务。但与此同时，它也是沉浸于其他没必要的念头。即使当我们与某人交谈的时候，我们的思维也会飘忽不定。C1自我暗示会促进我们的念诵。因此，这让我们的脑海保持在当下。
我们每天在做其他类型的自我暗示的时候，也可以一起做C1自我暗示。
5. . 更多C1自我暗示的例子
我们在下面提供了更多的例子，表明如何构造一个C1自我暗示。
- ‘每当我有焦虑，担忧，不安或负面思想的时候，我会开始念诵神的名字。‘
- ‘每当我有有关焦虑或担忧的思想，或对某个事件有不良思想的时候，我会开始念诵神的名字。’
与其在后面说念诵神的名字，我们也可以根据以下的方式来构造自我暗示。
每当我有焦虑，担忧，不安或负面思想的时候，我会停止它并开始念诵’哦姆 纳莫 巴咖瓦嘚 瓦苏嘚瓦雅 ‘（Om Namo Bhagawate Vasudevaya）’。
- 每当我的人格缺陷引起任何不良的思想、情绪或行动的时候，我会意识到这一点，并开始念诵。
- 每当我没有在参与任何建设性的活动时，我会意识到这一点，并开始念诵神的名字。
- 每当我没有在与他人进行有益的谈话或脑海里有不良的思想时，我会意识到为了消除人格缺陷的印象，形成良好的品质和在潜意识中把它们加强，念诵神的名字是有益的。所以，我会开始念’ 哦姆 纳莫 巴咖瓦嘚 瓦苏嘚瓦雅 ‘（Om Namo Bhagawate Vasudevaya）’。
通过替换自我暗示的最后部分，我们也可以对自我暗示做出稍微的改变。与其说念诵神的名字，我们也可以用积极的短语作为自我暗示的结尾部分。以下是一些示例。
- ‘每当我在不停地想起过去而让我难过的事情时，我会重复我现在在当下，我很满足和平静。’
- ‘每当我有让我焦虑的不良思想时，我会重复，我感觉放松、欣喜和平静。’
对于C1自我暗示而言，我们建议你在指示脑海重复一句话的时候，最好是用念诵神的名字。当我们重复一个积极的短语时，我们会得到心理上的益处。然而，当我们用念诵神的名字时，我们在获得自我暗示的心理益处的同时，也在灵性上受益。
念诵神的名字所产生的神圣能量能够克服潜意识里的负面印象。此外，新的负面印象也不会形成。如此，我们的心理会变得更加稳定，整体压力会减少，而我们会感到更平静。
6. 念诵如何起到作用与C1自我暗示的机制
我们潜意识里的最强印象和中心就会制造我们最为强烈的思想，而就是这些思想会进入我们的显意识里。在任何时刻，显意识才能收到1个思想。而且，那个思想每次都是所有思想当中最为强的。
当我们坚持念诵神的名字时，脑海里的其他印象和中心就会很少被关注。由于它们不断地被忽视，这些中心在力度上会减弱，而最终不复存在。
7. 结论
仅靠自己的力量来克服生生世世所累积的负面印象是很难的。念诵神的名字就像是寻求神的帮助和收到祂的神圣能量。因此，我们更容易减少负面印象的强度。自我暗示是个经过百般考验的方法。这样，我们就能体验到积极性和为我们的人格带来持久性的改变。做C1自我暗示能帮我们保存能量并让头脑怀着积极的想法。