1. 迟睡的意思

每个人都想要知道怎样的睡法才能使到我们隔天依然精神百倍，呈现出最佳状态。其中一个最重要的因素是睡觉的时间。大多数的人都曾经体验到只要一迟睡，隔天自然而然我们就无法呈现出最佳状态。某一些人无论是从身或心理的角度都意识到迟睡所造成的不良后果。然而，在现今的社会里，越来越多人因工作压力、应酬等因素而越来越迟睡。这一篇文章将从细微的角度去探索究竟迟睡会带来怎样的结果。这篇文章将会教导大家应该在晚上几点时睡觉才能让我们能睡一个好觉。

2. 关于如何睡一个好觉的灵性研究－ 睡觉的时间

灵性科学研究基金会里，拥有超出常人所拥有的第六感或超感直觉的修行者研究发现睡觉的时间是其中一个最主要影响我们睡眠素质的因素。他们经研究所得的发现已被圣恩贾扬特•巴拉吉•阿塔瓦医生证实及确认。

3. 日落后的行为对自己的益处

从日出到日落（顺时针）这时刻，正频率（让人喜悦的频率）将会环绕在我们四周围。相反的，从日落到日出（逆时针），负频率（让人困扰的频率）将会环绕在我们四周围。因此我们将从我们的行为里获取越来越少的益处。为了更加明白这概念，让我们将从日落至日出中的十二个小时分成四个阶段。每阶段为三个小时。下图显示了在日落以后，这些负频率如何危害让我们的行动。（此例子将下午6点正设定为日落的时间和上午6点正设定为日出的时间。）

4. 基本微妙拉惹与塔嘛组织对于睡眠的影响会随着夜间的来临而逐渐增加

日落后的时刻是基本微妙哇呀与塔嘛组织最为活跃，最强的时刻。这组织会随着夜间的来临而逐渐增加，而且它们和正面的活动是对立的。正因为这组织在日落以后是处于最活跃，最强的时刻，所以当我们要在这段期间完成某些事件时，我们必须与哇呀组织对抗好让事件顺利达成。因此我们必须利用和花费更多的正能量来对抗这些基本微妙哇呀与塔嘛组织所散发出来的负面影响。

基本微妙圣泛、哇呀与塔嘛组织对于睡眠的波动是5%。基本微妙圣泛组织在早晨是处于最多，最强的。日出以后（在白天里），基本微妙哇呀组织会持续平稳地增加。 随着日落后，基本微妙塔嘛组织开始增加，并会在凌晨12点正至3点正处于最活跃，最强的状态。因此，早晨是最适合做或完成任何正面的活动。这是因为在周围环境充满着圣泛组织的情况下对我们的工作能力有益处，而且基本微妙哇呀与塔嘛组织在早晨是处于最弱的时刻，对于正面活动的阻力是最弱的。

5. 鬼对睡眠的影响

另一个重要因素是鬼（恶魔、魔鬼、负能量等）对睡眠的影响。 随着因日落后基本微妙塔嘛组织持续的增加，鬼／灵魂对睡眠的影响也将会随之而增加。以下是两种方式：

• 利用和传播周围里的邪气或负能量的能力增加
• 利用负能量或邪气的能力将增加，如将负面思想置入他人的思维或减少人们的活力

鬼对于睡眠的影响会随着黄昏时分的来临而逐渐增加，甚至会在午夜后达至高峰。凌晨12 点正至 3 点正正是它们最活跃的时刻，将对睡眠带来最大的影响。同时，这也是修行处于最低的时刻。因此，此时段正是我们最脆弱的时刻，也是我们最容易被受灵性攻击或影响的时刻。

6. 总结

除了从身或心理上，从灵性角度来看，迟睡依然是不好的，有害的。再说，当我们迟睡时，同样的，隔天早上我们也会较迟起床。就如上文所描述的，基本微妙圣泛组织分别将会在日出前后的几个小时里聚集最多，最强的。所以，倘若我们无法早起工作，那么我们将会失去基本微妙圣泛组织所散发出的益处。总而言之，想得到付出时间和尽力最大的回报，最好还是不要太迟睡。