1. Введение в сбор данных о себе

В предыдущей главе мы рассмотрели некоторые примеры ошибок, и как они могут быть классифицированы. В этой главе мы рассмотрим сбор данных (т.е. ошибок) о себе и как записывать / документировать их.

Для того, чтобы начать процесс удаления дефектов личности, попробуйте записывать ошибки, которые вы осознаёте и те ошибки, на которые кто-то указывает вам примерно в течении 7 – 10 дней. Это может также включать в себя ошибки, которые вы осознали, когда обсуждались чужие ошибки, и вы чувствуете, что вы тоже совершили подобную ошибку. Записывание наших ошибок и есть фактически сбор данных о себе, чтобы мы могли продолжать анализировать нашу личность. Первоначально нашей осведомленности о том, что мы неправильно сделали недостаточно или нет совсем, так что мы можем воспользоваться помощью других. Примерно через 10 дней мы начнем получать представление о наших ошибках, когда они будут повторяться и это поможет понять нам над чем работать дальше.

2. Будьте конкретны при написании ошибки

При написании ошибок, нужно научиться писать ошибки простым способом, так, чтобы было ясно для ума, где пошло не так.

Это тенденция ума, чтобы защитить себя. Именно по этой причине ум пытается скрыть ошибки или держать в запутанном состоянии, так чтобы мы не могли получить помощь от других. В результате, ум путает и дурачит нас и пытается усилить ощущение того, что «я прав». Таким образом, чем короче и понятнее будет записана ошибка, тем лучше.

Давайте посмотрим пример неправильного записывания ошибок.

“Сегодня было несколько случаев, когда мне пришлось кричать на своих детей. Они не соблюдали чистоту. Сколько бы я не говорил им, но они не учатся. Я должен был быть немного строгим сегодня. Поведение Анны становится все более и более тревожным. Она всегда хочет что-то новое. Как родитель я пытаюсь сбалансировать вещи, но ее требования не уменьшаются. Моя дилемма состоит в том, что если я удовлетворю ее требования, она не поймет ценность того, что она получает. С другой стороны, если я не поддамся ее требованиям, то дети могут почувствовать, что родители не поддерживают их. Я знаю, что это переходная фаза, но в тот момент я должен был кричать”.

Вы можете заметить, что в этой ошибке упомянуто слишком много аспектов, так что это становится непреодолимо для ума. Лучше указать один аспект, который беспокоит или раздражает нас. В этом случае налицо 2 ошибки.

Итак, в отношении этого примера, более эффективно было бы написать следующее:

1. Когда Анна (моя дочь) не навела порядок в своем шкафу, несмотря на мои напоминания, я разозлился на нее.

2. Когда Анна (моя дочь) попросила меня купить ей дорогую пару сандалей, у меня была реакция, что если я буду потакать ее желаниям каждый раз, она воспримет это как должное и будет думать, что все достается легко.

В предыдущем случае, будет трудно точно определить проблему. Если человек не может точно определить проблему по своему интеллекту, то есть большой шанс, что он не сможет проанализировать ошибку или получить любую помощь в этом. Для того, чтобы связать ум с причиной определенной проблемы / реакции, важно быть конкретными. Разбивая весь инцидент на мелкие ошибки, и записывая его так, чтобы уму и интеллекту стало понятно точно, где пошло не так, это помогает лучше определить дефект, ответственный за ошибку.

3. Сосредоточьтесь на себе

Иногда кто-то опознает, что другой совершил ошибку, имея реакцию на кого-то еще. Однако их ум подстрекает их поверить, что они были оправданы за эту реакцию. Соответственно, когда человек пишет ошибку, он записывает ее таким образом, что полная ошибка другого человека выявлена. Это делает человека более сосредоточеным на ошибку другого, а не быть самосозерцательным о собственной роли в инциденте.

Пример – ошибка написана в экстравертной манере, которая сосредотачивается больше на ошибку другого.

Мой муж Евгений всегда в своем мобильном телефоне, у него никогда нет времени для меня. Сегодня это случилось снова. Я хотела обсудить несколько вопросов с ним, и он сказал, что ему нужно некоторое время, а затем погрузился в свой телефон и просто заставил меня ждать. Я подумала, что это было грубо и прямо-таки плохое отношение с его стороны, так что я разозлилась.

Пример – ошибка, записанная в более вдумчивой манере .

Я разозлилась на моего мужа Евгения, когда ожидала, что он уделит мне время, пока он был погружен в свой телефон.

Как вы можете видеть, перезаписанная ошибка повернула человека в сторону большей направленности на себя. Это побуждает задавать вопросы к себе. Человек тогда более склонен рассуждать следующим образом:

“Хорошо, Евгений был занят своим телефоном, но почему это влияет на меня так сильно? В конце концов, я не договаривалась с ним предварительно. Может быть, у него проблема с коммуникацией, но гнев, который владеет мной, только доставляет мне горе. Кроме того, я предполагала, что я должна говорить только о том, что более важно для меня. Как я могу снизить мой гнев?”

4. Пишите ошибки честно

Использование неправильных слов

Иногда мы наблюдаем, что, когда искатели записывают свои ошибки, они добавляют какие-то слова, которые снижают серьезность ошибки. Например, один человек написал следующим образом.

“Когда Жанна оскорбила меня перед моими коллегами, я был немного расстроен, и я почувствовал, чтобы что-то ответить ей.”

На самом деле он был очень расстроен, но не хотел признать, что это повлияло на него так сильно. Кроме того, он действительно хотел оскорбить ее в ответ перед своими друзьями, чтобы преподать ей урок. Так что было бы лучше, если бы он написал ошибку следующим образом.

“Когда Жанна оскорбила меня перед моими коллегами, я был очень расстроен, и у меня было сильное желание оскорбить ее на глазах у своих друзей.”

Лучше воздержаться от использования таких слов как “немного” и похожих в сочетании с дефектом личности. Это потому, что он посылает неверный сигнал в ум и интеллект, что это было не так уж плохо в конце концов.

Допускать дефекты в себе

Много раз даже ищущие могут обнаружить, как трудно признаться себе, что у них есть определенные дефекты личности. Например, признать то, что кто-то имеет гнев по отношению к другому (супруги, члены семьи и т.д.), так как это вполне нормальное явление. Но насколько становится более трудно признать, что один имеет зависть или ревность по отношению к другому искателю, которого похвалили на сатсанге за его усилия. Дефекты личности, такие как зависть, ревность, жадность и похоть труднее признать, по сравнению с ленью, отсутствием планирования, безответственностью и т.д.

Иногда необходимо защитить свою самооценку настолько, что никто не может отметить такую ошибку, даже если он знает об этом.

5. Другие советы в написании ошибок

• Краткость, ясность, простота и честность являются ключевыми атрибутами, необходимыми при написании ошибок.
• Если же ошибка происходит несколько раз в день – можно отметить ошибку один раз, и сохранить подсчет каждого появления, чтобы понять ее серьезность.
• Постарайтесь быть регулярными в написании ошибок. Вы можете использовать шаблон таблицы, куда записывать свои ошибки. В колонке в таблице “Мои ошибки” вам нужно будет записать наблюдаемые ошибки, вместе с датой в столбце A. Эта глава о том, как заполнить столбец Б из таблицы УЛД.
• Иногда, даже если только мелькнула мысль о ревности или гордости следует отметить ее и как можно скорее, так как есть вероятность забыть об этом к концу дня, когда мы садимся писать свои ошибки.
• Всегда держите под рукой что-то, куда вы можете написать свои ошибки, будь то ручка и бумага или смартфон с приложением «заметки».
• Посетите сатсанги с SSRF, так как это поможет вам стать более осведомленными о том, что считается ошибкой, как быть более внимательными, чтобы идентифицировать ошибки и как их записывать.