Tehnica de Autosugestie C2 – metoda pedepsei pentru îmbunătățirea personalității

Tehnica de Autosugestie C2 - metoda pedepsei pentru îmbunătățirea personalității

1. Introducere în tehnica de Autosugestie C2

C2 Autosuggestion Technique

Este posibil să fi auzit de vechea expresie „un leopard nu-și schimbă niciodată petele”. Ea este adesea folosită pentru a exprima ideea că oamenii nu își pot schimba personalitatea de bază, obiceiurile, natura înnăscută etc. Cu toate acestea, depășirea defectelor de personalitate din caracterul nostru este o cerință esențială care contribuie la facilitarea creșterii spirituale. Dar, din nou, dacă personalitățile noastre de bază sunt fixate în piatră, atunci cum ne putem depăși defectele de personalitate?

Uneori, oamenii recurg la cărți de auto-ajutor și la sesiuni de terapie individuală/de grup cu profesioniști. Uneori aceste metode funcționează, iar alteori nu. De ce se întâmplă acest lucru? Un aspect fundamental al personalităților noastre pe care majoritatea oamenilor și chiar majoritatea profesioniștilor din domeniul psihologiei sau psihiatriei nu îl cunosc este că acesta nu este pur psihologic și că personalitatea noastră este de fapt modelată de-a lungul mai multor vieți. Prin cercetare spirituală, am descoperit că personalitățile noastre provin din impresiile din subconștientul nostru. Pentru a depăși aceste impresii adânc înrădăcinate, este nevoie de energie spirituală alături de eforturi psihologice. În seria noastră de articole despre Procesul de Eliminare a Defectelor de Personalitate (PDR), am descris cum să reducem și, în cele din urmă, să eliminăm defectele de personalitate prin administrarea Autosugestiilor de tip A, B și C1. Această tehnică de autohipnoză este o tehnică psiho-spirituală care vizează și facilitează schimbarea în mintea subconștientă.

La nivel practic, oamenii pot avea experiența că unele trăsături de personalitate, cum ar fi furia, nesiguranța de sine și dependențele, sunt destul de greu de depășit în ciuda eforturilor depuse. În practica medicală, dacă un medic constată că un anumit medicament pe care l-a prescris unui pacient nu funcționează, el schimbă de obicei medicația. În aceeași manieră, în anumite cazuri obstinate (de defecte de personalitate), atunci când am încercat diferite tehnici de Autosugestie și continuăm să găsim dificil să depășim o trăsătură negativă, putem lua în considerare utilizarea tehnicii de Autosugestie C2.

Înainte de a începe acest articol, pentru a vă îmbunătăți înțelegerea, vă recomandăm să citiți următoarele articole introductive privind Procesul de Eliminare a Defectelor de Personalitate (PDR) :

2. O introducere în tehnica de Autosugestie C2

Tehnica de Autosugestie C2 (cunoscută și sub numele de tehnica pedepsei sau a aversiunii) este o metodă de „ultimă instanță” care poate fi utilizată atunci când alte tehnici de Autosugestie (tipurile A și B) nu au dat rezultate. Tehnica presupune administrarea unei autosugestii special adaptate, precum și a unei pedepse la nivel fizic sau psihologic pentru a condiționa mintea să nu-i placă și, în cele din urmă, să evite acțiunile sau comportamentele nedorite sau inacceptabile.

Orice pedeapsă este un rezultat nedorit sau neplăcut pentru un individ sau un grup, aplicat de o autoritate sau de sine însuși, ca răspuns la un comportament greșit. Pedepsele acționează ca un factor de descurajare a unei anumite acțiuni sau comportamente nedorite sau inacceptabile. Aceasta ajută la :

  • Reformare – pentru a reforma un individ
  • Descurajare – prevenirea repetării unui comportament indezirabil

Metoda pedepsei este utilizată pentru a crea în minte impresia că un anumit gând, emoție sau acțiune este greșită și, dacă se repetă, va provoca durere sau suferință, și nu fericire. Atunci când mintea primește un stimul dureros ca răspuns la un gând, o emoție sau o reacție greșită, ea înțelege că, dacă va efectua acea acțiune sau va avea acea reacție din nou, va primi durere. Ca urmare, mintea se abține de la repetarea acesteia.

3. Pentru ce defecte de personalitate poate fi folosită tehnica de Autosugestie C2 ?

Tehnica de Autosugestie C2 poate fi utilizată pentru a elimina o mare varietate de defecte de personalitate încăpățânate, cum ar fi dependența de fumat sau de băutură, obiceiurile greșite cum ar fi roaderea unghiilor, bâlbâiala, tulburarea obsesiv-compulsivă, indecizia, sentimentele de inferioritate, îngrijorarea, suspiciunea și gândurile depresive. De asemenea, este util pentru depășirea halucinațiilor (auzirea unor voci ciudate, simțirea prezenței cuiva chiar dacă nu este nimeni în jur), a iluziilor și a gândurilor suicidare. În cazul în care, chiar și după vârsta de 8 ani, nu există nicio modificare a comportamentelor de dependență, cum ar fi fumatul de țigări sau consumul de alcool, și a obiceiurilor cum ar fi roaderea unghiilor, bâlbâiala și udatul patului, se poate utiliza tehnica de autosugestie C2.

Tehnica C2 este deosebit de utilă pentru a depăși defectele de personalitate, cum ar fi dependențele în care mintea se angajează într-o experiență plăcută sau imersivă. Astfel, pedepsirea minții ajută la ieșirea din acea tendință a minții de căutare a plăcerii (care este obsesivă și provoacă daune). De exemplu, dacă mintea cuiva caută plăcere în a visa cu ochii deschiși, atunci multe ore pot fi irosite. Dar tehnica ciupitului sau C2 AS ajută la renunțarea la visarea cu ochii deschiși.

Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți articolul nostru – Cum să luăm o autosugestie?

4. De ce tehnica de Autosugestie C2 implică o Autosugestie împreună cu o pedeapsă?

Pentru a înțelege de ce este necesară o pedeapsă pentru tehnica de Autosugestie C2, putem lua în considerare exemplul unui copil care se comportă urât. Atunci când un copil se comportă urât, părintele poate încerca inițial să corecteze comportamentul copilului oferindu-i o explicație blândă a motivului pentru care nu ar trebui să facă acest lucru. Cu toate acestea, dacă comportamentul negativ persistă, părinții vor recurge de obicei la o formă de pedeapsă. Acest lucru se datorează faptului că pedeapsa transmite minții copilului mesajul că, dacă repetă un comportament greșit, va trebui să suporte durere sau un rezultat neplăcut. Deoarece mintea se concentrează pe căutarea plăcerii, nu a durerii, pedeapsa va descuraja mai eficient mintea copilului de la repetarea comportamentului incorect.

În cazul adulților, același lucru este valabil. Deși am putea crede că pedepsele funcționează doar pentru copii, ele sunt eficiente și pentru adulți. Există multe exemple de pedepse pentru adulți în viața de zi cu zi, cum ar fi amenzile pentru depășirea vitezei și penalitățile pentru întârzierea la serviciu. Adesea, teama de pedeapsă controlează mintea și previne comportamentul incorect, deoarece nimănui nu-i place să fie pedepsit. Mintea tinde să respingă pedeapsa sau se teme de ea. Uneori, oamenii cred că, folosindu-și voința, se pot pedepsi pentru un comportament incorect. Cu toate acestea, atunci când vine momentul să se pedepsească, mintea „dornică de plăcere” va găsi invariabil o serie de scuze pentru a scăpa de pedeapsă. De asemenea, doar pedepsirea minții poate să nu aibă efectul dorit, deoarece mintea nu știe clar de ce este pedepsită. Acesta este motivul pentru care tehnica PDR sugerează administrarea unei autosugestii împreună cu o pedeapsă, pentru a aduce claritate minții cu privire la comportamentul incorect pentru care este pedepsită și, prin urmare, comportamentul este evitat. Autosugestiile C2 ne ajută să ne condiționăm mintea pentru a accepta pedeapsa și apoi să ne corectăm comportamentul.

5. Cum să știm când să selectăm tehnica de Autosugestie C2?

În procesul PDR, ne oferim autosugestii pozitive (de tip A, B și C1) pentru a neutraliza impulsurile incorecte din subconștientul nostru. În majoritatea cazurilor, autosugestia de tip A, B sau C1 este suficientă pentru ca mintea cuiva să accepte și să-și schimbe comportamentul incorect. Cu toate acestea, dacă nu observăm nicio schimbare a unui gând, a unei acțiuni sau a unei reacții incorecte chiar și după administrarea sârguincioasă de Autosugestii timp de aproximativ o lună, atunci putem utiliza tehnica C2 sau metoda pedepsei.

În caseta de mai jos, am oferit un exemplu de utilizare a tehnicii de Autosugestie C2 :

Roberto este întotdeauna prea critic la adresa colegului său Peter. El este conștient de acest defect de personalitate și a încercat să-l reducă fără succes, luând Autosugestii de tip A și B timp de două luni. Cu toate acestea, defectul nu se reduce atât de mult pe cât și-ar dori Roberto. Defectul lui Roberto de a-l critica pe Peter îi provoacă stres și îi creează probleme la locul de muncă cu alți colegi, deoarece aceștia îl văd (pe Roberto) într-o lumină nefavorabilă.
Deoarece Roberto a încercat deja să ia autosugestii de tip A și B timp de mai mult de 3-4 săptămâni, el poate aplica tehnica de Autosugestie C2 pentru a depăși mai repede acest defect de personalitate cu ajutorul pedepsei.

6. Cum să formulăm Autosugestiile C2?

Formatul pentru formularea unei Autosugestii C2 este următorul :

Formatul 1 : [Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă] + [Conștientizare] + [Pedeapsă] + [Perspectivă corectă]

Sau

Format 2 : [Gând, emoție, acțiune sau reacție incorectă] + [Perspectivă corectă] + [Pedeapsă]

În procesul PDR, se pot selecta diferite / multiple defecte de personalitate asupra cărora să se lucreze la un moment dat, pentru care se pot lua Autosugestii de tip A, B sau C. Un aspect care trebuie reținut este că, atunci când se selectează un set de Autosugestii, ar trebui să se ia doar o AS C2 la un moment dat. Aceasta înseamnă că Autosugestiile C2 ar trebui să fie date pentru un singur defect la un moment dat. Pentru restul defectelor selectate, pot fi administrate Autosugestii de tip A sau B. Acest lucru se datorează faptului că, în esență, minții nu îi place pedeapsa și se poate revolta împotriva ei. Ca urmare, administrarea mai multor autosugestii C2 la un moment dat nu va fi eficientă pentru a ne ajuta să depășim defectele selectate.

6.1 Exemple de Autosugestii C2 legate de TOC

Mai jos sunt prezentate exemple de utilizare a unui sistem de AS C2 pentru depășirea tulburării obsesiv-compulsive (TOC).

A. Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) legată de spălarea frecventă a mâinilor

 

  • De fiecare dată când simt nevoia să mă spăl pe mâini în mod repetat, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi ciupi tare.
  • De fiecare dată când simt nevoia să mă spăl pe mâini în mod repetat, îmi voi da seama de acest lucru și mă voi ciupi tare. Îmi voi da seama că le-am spălat deja cu grijă.

 

B. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) legată de uitarea de a încuia camera

 

  • De fiecare dată când mă gândesc în mod repetat că nu mi-am încuiat camera, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi ciupi tare.
  • De fiecare dată când mă gândesc în mod repetat că nu mi-am încuiat camera, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi ciupi puternic. Voi realiza că aceasta este o îndoială obsesivă în mintea mea.

 

C. Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) legată de grija pentru salvarea fișierului propriu pe computer

  • De fiecare dată când mă gândesc în mod repetat că nu mi-am salvat fișierul, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi ciupi tare.
  • De fiecare dată când mă gândesc în mod repetat că nu mi-am salvat fișierul, voi deveni conștient de acest lucru și mă voi ciupi puternic. Îmi voi da seama că îmi amintesc clar că am făcut acest lucru.

 

 

D. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) legată de dorința de a primi afecțiunea cuiva

 

  • De fiecare dată când mă gândesc că Sebastian mă iubește, în ciuda faptului că el mi-a spus în mod repetat că nu este adevărat, voi deveni conștientă de acest lucru și mă voi ciupi tare.
  • De fiecare dată când cred că Sebastian mă iubește, în ciuda faptului că el mi-a spus în mod repetat că acest lucru nu este adevărat, voi deveni conștientă de acest lucru și mă voi ciupi puternic. Îmi voi da seama că această iluzie mă va împiedica să-mi continui viața.

 

6.2 Alte exemple de Autosugestii C2

Următoarele sunt câteva exemple de Autosugestii C2 pentru diferite defecte de personalitate.

A. Excesiv de critic

 

Greșeală/Neajuns Roberto îl critică excesiv pe colegul său Peter în cadrul întâlnirilor săptămânale cu personalul. El este conștient de acest defect de personalitate și a încercat să îl reducă luând Autosugestii de tip A timp de 2 luni. Cu toate acestea, defectul nu se reduce atât de mult pe cât și-ar dori Roberto.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când sunt pe punctul de a-l critica pe Peter la ședința săptămânală a personalului, mă ciupesc și îmi opresc imediat gândul / mă concentrez asupra procedurilor / mă concentrez asupra unei experiențe plăcute a zilei.

B. Invidie

Greșeală/Neajuns Jennifer este invidioasă pe hainele și bijuteriile scumpe ale prietenei sale Mary. Jennifer a încercat să își reducă sentimentele de invidie față de Mary urmând autosugestiile A2. Cu toate acestea, ea continuă să simtă invidie față de prietena ei.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când sunt invidioasă văzând-o pe Mary îmbrăcată într-o rochie frumoasă cu diamante, îmi strâng cureaua, îmi opresc gândul, îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru toate darurile pe care mi le-a dat și îi apreciez frumusețea.

C. Gândire negativă și pesimism

Greșeală/Neajuns Lukas a fost un pesimist încă din adolescență și se gândește mereu: „Este prea greu pentru mine”. Din această cauză, el se simte adesea nefericit și deprimat. Lukas a încercat să ia o Autosugestie A1 timp de două luni. Cu toate acestea, nu observă nicio schimbare în procesul său de gândire, deoarece defectul de pesimism este atât de adânc înrădăcinat în el.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când încep să am gândul pesimist că este prea greu pentru mine, trag imediat de elasticul de la încheietura mâinii, opresc imediat gândul și îl înlocuiesc cu gândul pozitiv că este ceva nou, învăț și cu timpul voi reuși să îndeplinesc acest lucru.

De fiecare dată când încep să am gândul pesimist că acest lucru este prea greu pentru mine, voi trage imediat de elasticul de la încheietura mâinii și voi căuta ajutor pentru a ajunge la originea pesimismului meu.

D. A uita des

Greșeală/Neajuns Melissa uită mereu să ia cheile de la casă cu ea când pleacă la birou. Ca urmare, pierde mult timp întorcându-se acasă pentru a-și recupera cheile. Melissa a încercat să ia autosugestiile A1 pentru uitare timp de câteva săptămâni, cu toate acestea, greșeala continuă să apară foarte des.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când îmi dau seama că mi-am uitat cheile de la casă atunci când ies din casă, nu îmi voi bea ceaiul de dimineață în dimineața următoare până când nu voi pune cheile în geantă.

De fiecare dată când îmi uit în mod repetat cheile de la casă atunci când ies din casă, îmi voi da seama că trebuie să mă lipsesc de ceva plăcut pentru a-mi condiționa mintea, prin urmare voi renunța la ceaiul de dimineață până când îmi voi aminti în mod regulat să îmi iau cheile.

E. Lene

Greșeală/Neajuns Lui Georgio îi este în mod constant lene să pregătească cina și risipește bani comandând mâncare nesănătoasă la fast-food. De câteva săptămâni, Georgio ia o Autosugestie A1 pentru defectul lenei, însă este încă în mod obișnuit leneș.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când îmi dau seama că nu am gătit cina din cauza lenei, voi găti cina în loc să mă uit la programul meu TV preferat.

De fiecare dată când comand în mod repetat mâncare de afară pentru că mi-e lene să gătesc cina, mă voi priva de vizionarea programului meu TV preferat până când voi găti cina.

F. Indecisivitate

Greșeală/Neajuns Edgar este indecis și îi ia mult timp să ia chiar și o decizie simplă. Incapacitatea sa de a lua decizii i-a cauzat lui și familiei sale multe probleme. Edgar a încercat să ia o Autosugestie A1 pentru indecizie timp de 5 săptămâni. Cu toate acestea, defectul încă continuă să se manifeste puternic.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când Anna (soția mea) îmi spune că nu am fost decisiv, voi accepta acest lucru și nu voi mânca ciocolată până când nu voi fi capabil să iau decizii rapide.

De fiecare dată când îmi dau seama că, din nou, familia mea a trebuit să suporte consecințele indeciziei mele, voi evita să mănânc ciocolată timp de o săptămână și voi cere ajutor pentru a ajunge la cauza indeciziei mele.

6.3 Exemple de Autosugestii C2 pentru depășirea dependențelor

Următoarele sunt câteva exemple de Autosugestii C2 pentru dependențe:

A. Dependența de nicotină sau dependența de fumat

Greșeală/Neajuns Luisa fumează de peste 20 de ani. A făcut eforturi pentru a renunța la fumat, urmând Autosugestiile A1, însă a trecut mai bine de o lună și consumul de țigări s-a redus foarte puțin.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când simt nevoia să fumez o țigară, îmi amintesc că, dacă fumez, pot ajunge la cancer pulmonar și la deces, așa că mă ciupesc tare.

B. Dependența de alcool

Greșeală/Neajuns Frank are o dependență de alcool. După ce a citit site-ul SSRF, Frank a început să repete incantarea de protecție a lui Shri Gurudev Datta pentru a-și depăși dependența. De asemenea, el a luat o Autosugestie A1 timp de 2 luni. Ambele eforturi l-au ajutat să-și reducă într-o oarecare măsură nevoia. Dar, pentru a-și depăși complet dependența, Frank a simțit că ar putea fi de ajutor să ia o Autosugestie C2, deoarece dorința pentru alcool este adânc înrădăcinată în mintea sa subconștientă.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când simt nevoia să beau un pahar de alcool, îmi spun că îmi va distruge complet viața și sănătatea. Prin urmare, mă voi ciupi tare.

C. Dependența de social media

Greșeală/Neajuns Melody petrece mai multe ore pe zi pe rețelele de socializare. Deși Melody știe că este o pierdere de timp și că acest lucru îi face mintea să devină tulburată și neliniștită, nu se poate opri din a o face. Melody a luat o Autosugestie A1 pentru dependența de social media timp de o lună. Cu toate acestea, ea a văzut puține progrese în reducerea defectului.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când sunt pe punctul de a pierde timpul pe rețelele de socializare, voi trage tare de elasticul de la încheietura mâinii pentru a-mi aminti că este o pierdere de timp și că nu ar trebui să o fac.

De fiecare dată când sunt pe punctul de a accesa social media, voi trage cu putere de elasticul de la încheietura mâinii pentru a-mi reaminti că acest lucru mă tulbură psihic și este o pierdere de timp.

D. Dependența de jocuri de noroc

Greșeală/Neajuns Raphael are o dependență adânc înrădăcinată de jocurile de noroc de care îi este rușine. A încercat să ia Autosugestia A1 timp de câteva săptămâni, însă încă asociază jocurile de noroc cu plăcerea.
Formatul Autosugestiei Acțiune, gând, emoție sau reacție incorectă + conștientizare + pedeapsă + perspectivă corectă
Autosugestie De fiecare dată când încep să simt nevoia să joc online, mă ciupesc puternic și îmi reamintesc că jocurile de noroc sunt o acțiune greșită care mă va afecta financiar.

7. Alte câteva exemple ale Tehnicii de AS C2

  • Visarea cu ochii deschiși : De fiecare dată când visez cu ochii deschiși la distracția pe care o voi avea după ce mă voi întoarce acasă, mă ciupesc tare.
  • Gândire nenecesară : De fiecare dată când încep să mă gândesc la cumpărăturile pe care trebuie să le iau după serviciu în timp ce ședința de la birou este în desfășurare, mă ciupesc tare.
  • Acțiuni inutile : De fiecare dată când stau și îmi mișc picioarele în timp ce vorbesc într-o ședință, mă ciupesc tare.
  • Suspiciune : De fiecare dată când doi prieteni vorbesc și mă gândesc că vorbesc despre mine, mă ciupesc.
  • Halucinații : De fiecare dată când sunt singur într-o cameră și simt că cineva este în jurul meu, mă ciupesc.
  • Inferioritatea datorată comparației cu ceilalți : De fiecare dată când mă gândesc că un coleg de-al meu are mult mai multe calități decât mine, mă ciupesc.
  • Defetismul : De fiecare dată când mă gândesc la neputință, că nu am pe nimeni în lumea asta, că nimeni nu mă place și că ar trebui să fug undeva, mă ciupesc tare.
  • Gânduri sinucigașe : De fiecare dată când am gânduri negative că nu am fost în stare să fac nimic în viață și mă gândesc să mă sinucid, mă ciupesc tare.
  • Gânduri sexuale : De fiecare dată când am gânduri sexuale repetitive, mă ciupesc tare

8. Puncte de reținut atunci când luăm Autosugestii C2

  • Autosugestia C2 pe care o luăm trebuie să fie efectuată de cel puțin cinci ori pe zi pentru a fi eficientă.
  • Aceasta poate fi efectuată prin intrarea în transă sau prin utilizarea incantării și a rugăciunii pentru a atinge o stare de relaxare. (Pentru instrucțiuni detaliate, consultați articolul „Cum să luăm o Autosugestie”).
  • Atunci când formulăm Autosugestia de tip C2, putem alege o formă de pedeapsă care credem că ar fi cea mai eficientă pentru a ne descuraja să repetăm un comportament negativ.
  • Exemple de pedepse posibile includ :
      • Ciupirea timp de 30 de secunde până la 1 minut atunci când defectul sau ego-ul se manifestă
      • Legarea unei benzi elastice în jurul încheieturii mâinii și plesnirea acesteia pentru a provoca durere atunci când defectul sau ego-ul se manifestă
      • Renunțarea la o masă, la desert sau la mâncarea preferată
      • A face treburi pentru alții
      • Flotări sau alte exerciții fizice
      • Renunțarea la o activitate pe care o considerăm plăcută (de exemplu, să ne uităm la televizor, să navigăm pe rețelele de socializare)

  • Pedeapsa menționată în Autosugestie trebuie, de asemenea, să fie aplicată cât mai curând posibil, de fiecare dată după apariția comportamentului greșit specific.

9. Cum ajută Tehnica C2 să schimbe procesul de gândire incorect sau acțiunea incorectă într-o perioadă scurtă de timp

În această metodă, de fiecare dată când apare un proces de gândire incorect sau un comportament incorect, corpul simte imediat o durere prin ciupire. Pentru a evita această durere, mintea începe să evite acțiunile inadecvate sau procesele de gândire incorecte. Pe măsură ce în minte se creează impresia că un comportament incorect sau un proces de gândire incorect este egal cu durerea, acțiunea corectă sau procesul de gândire corect începe să aibă loc. În consecință, personalitatea începe să se schimbe. În psihologie, acest lucru este cunoscut sub numele de Legea Asocierii.

10. A lua o ispășire pentru defectul meu de personalitate este același lucru cu a lua o pedeapsă?

Deși poate părea că ispășirea și pedeapsa sunt sinonime, există o anumită distincție în procesul de gândire și în scopul care stă la baza luării acestora. Acest lucru se întâmplă chiar dacă activitatea luată pentru ispășire sau pedeapsă poate fi aceeași.

Pedepsele sunt măsuri luate împotriva minții pentru a ajuta la consolidarea faptului că o anumită greșeală nu ar fi trebuit să fie făcută. Cel mai bine este să le luăm ca parte a practicii noastre spirituale vyashti (practică spirituală întreprinsă pentru propria creștere personală) pentru defectul specific de personalitate sau manifestarea ego-ului pe care încercăm să o reducem.

De exemplu: Dacă John lucrează la defectul de personalitate al furiei și se înfurie foarte tare din cauza a ceva, se poate lipsi de la a lua o masă drept pedeapsă. Dacă se enervează doar moderat, se poate pedepsi luând mai puține alimente la următoarea masă.

Ispășirile sunt măsuri pe care le luăm pentru a compensa o greșeală care are un impact negativ asupra practicii noastre spirituale. Acestea sunt luate mai des în cazul greșelilor samashti (greșeli făcute în timp ce se oferă servicii pentru răspândirea spiritualității și care au un impact negativ asupra altora).

În timp ce pedepsele acționează la nivel psihologic și condiționează mintea să nu efectueze o acțiune sau o reacție incorectă, ispășirile sunt o formă de practică spirituală care merge mult mai adânc. Efectuând ispășiri din remușcări reale pentru gândurile, acțiunile sau reacțiile noastre incorecte, anulăm parțial demeritele pe care le-am suferit pentru comportamentul nostru incorect. De asemenea, inculcăm valori, deoarece ispășirea ne crește gradul de conștientizare a defectelor noastre de personalitate și a manifestărilor ego-ului. Harul lui Dumnezeu este activat de ispășirea sinceră și de dorința de a nu repeta aceeași greșeală, ceea ce ne ajută să mergem la cauza principală și să eliminăm defectul de personalitate care a cauzat comportamentul greșit în primul rând.

Câteva exemple de ispășire sunt următoarele :

  • Dacă Andrew vorbește furios cu un alt căutător, el poate prelua satseva căutătorului (serviciul pentru Adevărul Absolut) de a mătura sala ashramului pentru a compensa impactul greșelii sale asupra celuilalt căutător. Ar putea, de asemenea, să facă un alt seva pentru ei sau o sarcină personală, dacă aceștia sunt deschiși la acest lucru.
  • Dacă Carol face o greșeală într-o publicație spirituală care a ieșit ca buletin informativ, poate ispăși sacrificându-și timpul personal și folosind în schimb acel timp pentru samashti seva (serviciu pentru Adevărul Absolut) suplimentar.

Alte ispășiri posibile includ :

  • Să nu mâncăm alimente care ne plac pentru o anumită perioadă de timp
  • Să mâncăm ceva ce nu ne place timp de o săptămână
  • Să sărim peste o masă sau peste mâncarea preferată pentru câteva zile
  • Să mâncăm o jumătate de porție la masă (de exemplu, dacă de obicei mâncăm 4 felii de pâine, să mâncăm 2 în loc)
  • Să facem activități care nu ne plac (de exemplu, călcatul, spălatul vaselor, curățarea toaletei, organizarea dulapurilor)
  • Să evităm să vorbim, cu excepția cazului în care este urgent sau necesar. (Acest lucru poate fi luat pentru defecte precum vorbirea inutilă, criticarea altora, ridiculizarea altora, ego-ul ridicat etc.)
  • Să ne trezim dimineața devreme dacă nu ne place
  • Plata pentru orice pierdere financiară suferită ca urmare a greșelii făcute
  • Asumarea de noi responsabilități în afară de cele pe care le avem în prezent și îndeplinirea lor cu sârguință

 

 

Ispășirea pe care o luăm ar trebui să fie proporțională cu pierderea/amploarea problemelor cauzate de greșeala noastră. Severitatea ispășirii ar trebui să depindă de gravitatea greșelii (adică ușoară, medie sau gravă). Ispășirile ajută și din perspectivă karmică. Dacă nu se recurge la ispășire pentru o greșeală comisă, o persoană va trebui să suporte repercusiunile greșelii în această naștere sau în cele viitoare, conform Legii Karmei.

Note

  • De asemenea, putem lua ispășiri pentru greșelile vyashti (individuale), cum ar fi furia.
  • Ar trebui să folosim aceeași ispășire sau pedeapsă numai atunci când se manifestă un anumit defect de personalitate sau ego.

De exemplu : Dacă Rebecca sare peste mese ca pedeapsă pentru furie, ea nu ar trebui să sară peste mese ca pedeapsă sau ispășire pentru niciun alt defect sau ego pentru a evita confuzia minții.

11. În concluzie

Tehnica Autosugestiei C2 este un instrument puternic care ne poate ajuta să eliminăm defectele de personalitate încăpățânate și manifestările ego-ului în cazurile în care alte eforturi nu au adus rezultate suficiente. Pentru mai multe îndrumări privind utilizarea acestei tehnici și a altor tehnici de Autosugestie, vă invităm să participați la întâlnirile spirituale săptămânale online gratuite ale SSRF. În cadrul întâlnirilor, vă vom ajuta să înțelegeți mai bine procesul PDR și vă vom asista în formularea corectă a Autosugestiilor personalizate pentru situația dumneavoastră particulară.